從5月下旬開始，新一屆中國跆拳道隊遠赴海外，連續參加了一系列國際賽事。在已經結束的比賽中，年輕的中國跆拳道小將們表現出色，檢驗併發揮冬訓成果，屢屢取得摘金奪銀佳績的同時，也收穫了一個個寶貴的巴黎奧運積分，實現了巴黎奧運週期的“開門紅”。
在為期一個多月的比賽、外訓過程中，中國跆拳道隊接連參加了奧地利公開賽（G2級別），羅馬大獎賽（G6級別），盧森堡公開賽（G2級別），茂朱挑戰賽（G1級別並獎勵大獎賽直通卡），亞錦賽（G4級別）和春川公開賽（G2級別）等六項重要的國際賽事。其中既有兩位“00後”小將王肖璐和左菊先後雙雙擊敗東京奧運會冠軍、泰國名將翁巴達娜吉的驚豔表現，也有24歲年輕選手駱宗詩在盧森堡公開賽、羅馬大獎賽、奧地利公開賽和亞錦賽等比賽中一路過關斬將，一舉將132分奧運積分收入囊中，成為中國跆拳道隊年輕選手搶眼表現的一個縮影和代表。在6月30日結束了韓國公開賽爭奪後，中國跆拳道隊這一階段國際比賽任務也告一段落。攢經驗、爭獎牌、搶積分、奪外卡，中國跆拳道隊以20金、14銀、18銅和6張曼徹斯特大獎賽總決賽直通卡的戰績，為衝擊巴黎奧運會邁出了堅實的一步。
連續出戰、佳績頻出，這得益於中國跆拳道隊此前進行的紮實冬訓。在冬訓期間，中國跆拳道隊全體黨員，運動員、教練員和輔助人員認真學習並大力弘揚“胸懷大局、自信開放、迎難而上、追求卓越、共創未來”的北京冬奧精神。狠抓體能儲備，提前適應新規，未雨綢繆把工作做到了前面。
在盧森堡公開賽結束後，駱宗詩表示連續比賽雖然銜接得很緊，但她依然能把自己的能力發揮出來，是因為大家在冬訓中很好地做好了體能儲備。參加了東京奧運會的周俐君表示，中國跆拳道隊在此前的冬訓中儲備得非常到位，確保了隊員們在連續作戰中能取得更好的成績。
進入巴黎奧運週期，世界跆拳道聯盟開始推行新的規則，從三局兩勝的賽制到消極判罰、優勢判定等多個方面都有較大的調整。中國跆拳道隊利用冬訓，讓隊員們提前適應新規則，並根據新規則的技術特點，對運動員的上肢力量等進行了強化訓練。透過近一階段的實戰檢驗，這一舉措收穫了良好效果。參加了東京奧運會的年輕選手張夢宇表示，她和隊友們在冬訓期間所強化的技術，在比賽中較好地運用了出來，她也力爭和隊友們一同再接再厲，將冬訓的成果轉化為能力，力爭更多奧運積分。
