我們國家非常重視濃郁的親友情，每次大型聚會時肯定少不了一大桌美食，人們在酒足飯飽之後，還會聚在一起聊聊天，這時候的嘴巴也不能寂寞，趕點散煙，你一根，我一根，就置身於煙霧朦朧之中了。
很多人認為這是美事，俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙”。可事實真的是這樣嗎，也不盡然，老話流傳下來的也不一定是真理。
事實上是吸菸有害身體健康，會給肺部罩上一層黑幕，還會增加患癌的機率。不僅如此，研究學者們還驚奇地發現，飯後抽菸的危害比平時抽菸的危害還要大上10倍。
煙還是原來的煙，可時間選在飯後，危害就成倍增長是為什麼呢？
主要是因為吸菸這個行為就容易對腸胃健康造成威脅，再加上剛剛吃過東西，腸道正在忙著消化食物，這時候立刻就吸菸，就好比我們用一個壞訊息打斷正在認真工作的人，他接下來的工作進度以及心情都會受到壞訊息的影響，從而導致更糟糕的結果。
飯後吸菸也是這個道理，腸胃正在消化食物，這時候尼古丁進來搗亂，促使血液迴圈紊亂，血液是身體能量的輸送者，當血液健康受損，血管也會被牽連，患心血管疾病的機率無形中也要增大很多。
即使吸菸的危害很多，但它獨特的口感還是會吸引大批人，再加上煙裡面含有尼古丁、焦油等物質會讓人成癮，很多人都不能擺脫香菸的誘惑。我們身邊也不乏這樣的“堅持者”，但健康也正在被我們一點點消耗著。
對待香菸，還是要儘量遠離，不管是幾手煙，能躲則躲。如果真的是重度菸民，飯後也要儘量不吸菸，飯後可以選擇一家人一起聊聊天，或者聽聽音樂放鬆一下心情，還可以在院子裡漫步，不僅能遠離抽菸，還能促進腸胃消化代謝。
飯後吸菸的威力更猛，和它並列的幾個時間段，吸菸人群儘量也要躲開。
排在首位的還有
早起的時候儘量不抽菸
，房間內汙濁空氣容易趁機跑到體內，給呼吸道增加負擔。
其次喝酒時也最好不吸菸
，酒精遇上尼古丁，兩人一拍即合，對身體的傷害也是雙倍的。最後還有一個時間段就是
熬夜時也要儘量不抽菸
，容易導致血壓過高，發生不必要的意外。
對於長期吸菸的人，如果改變習慣很難，也要學會適當減輕吸菸的危害，抽菸時避開這些高危時間段，也是對自我的一種保護。
想要減輕吸菸的傷害，還可以多給身體補充一些維生素，像橙子、獼猴桃、番茄等維C含量豐富的食物就能起到不錯的效果，降低對身體的傷害。
當然，對身體最好的保護方法就是戒菸了，如果你有強大的意志力和決心，趁著此刻就行動起來吧！
