社交恐懼症俗稱“見人恐怖症”，患者害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察，害怕與別人交往。有些患者甚至對打電話，到商場購物，參加聚會或向人詢問都感到困難。
社交恐懼症嚴重影響到患者的生活和工作。許多一般人能夠輕鬆就辦到的事，對於社交恐懼症患者來說卻十分困難。社交恐懼症患者會覺得自己是個乏味的人，並認為其他人也會那樣想。於是他們十分敏感，更不願意打攪別人。這樣做的結果是，使自己更加恐懼社交。許多患者為了適應自己的這種狀態，不得不改變他們的生活方式，甚至有的患者因不願意與人打交道，而放棄很好的工作機會。
具體來說，社交恐懼症患者主要有以下幾
種心理表現：
1。孤僻。孤僻心理分為兩種情況：一種是孤芳自賞，自命不凡，不願與人為伍。還有一種是屬於某種特殊的怪癖，使別人無法接納，從而影響了社會交往。
2。恐懼。恐懼心理表現為同他人交往時，會不自主的感到害怕和拘束，以致語無倫次，手足無措，嚴重的甚至害怕見人。其中有一部分人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症。
3。自卑。自卑心理表現為在人際交往中想象失敗的體驗多，想象成功的體驗少，對自己缺乏信心，沒有勇氣和信心去同他人交往。
4。自傲。自傲心理表現為過度高估自己，總是自以
為是，使交往對方感到窘迫，緊張或難堪，從而使交往變得困難。
5。自閉。自閉心理表現為把自己的真實想法和情感隱藏起來，試圖與他人保持一定的距離。
6。害羞。害羞心理表現為人際交往過程中過分約束自己的言行，使自己無法表達出自己的真實思想情感，阻礙了人際交往的正常發展。
7。敵視。敵視心理表現為討厭他人，乃至仇視他人，把正常的人際關係視為爾虞我詐，還有另一種情形是覺得別人總在算計自己，從而不願意與人交往，甚至表現為攻擊心理行為。這是一種比較嚴重的社交交往障礙。
社交恐懼症對生活和工作有很大的影響和障礙，所以社交恐懼症的治療不容忽視。具體來說可以有以下幾方面來進行自我治療
1。不要沉浸在消極的想法裡
我們在社交談話時，一般會有三個相關概念：你打算呈現的，你實際呈現的，你希望呈現的。如果你總是想自己還沒有完善的地方，那麼就是惡性迴圈。當我們離開會議，聚會或者某個社交場合之後，不要老想著那些本該做的更好的地方，別去想為什麼我會那樣說。如果你總是專注於負面，你便會認為自己是一個在社交場合說錯話的人，而且這種想法會經常表現出來。要知道每個人都會說錯話。從現在開始別再糾結，忽略那些消極的想法。
2。認清現實
要知道，就算你感到膽怯和恐懼，也並非不正常，你的大腦僅僅是對新的刺激反應反常，使你變得格外小心而已。瞭解這點，將幫助你合理理解到底發生了什麼，並且使你在未來遇到事情更輕鬆。你無需害羞和焦慮，忽略加速跳動的心臟和出汗的手心，告訴自己，這只是一些反應，讓自己冷靜下來，理智面對。
3。適當的暫停下來
即使在公眾場合，也無需感到恐慌。即使有人問你問題時，你也應該停下來思考一會，再給出適當的回答。在短時間思考後回答，你的話會聽起來將更深思熟慮，更有見地。學會暫停一下在回答問題，思考一下你所要回答的問題，避免說嗯，這樣可以讓你的才華更好的呈現出來
認清社交恐懼症，避免社交恐懼症，改掉社交恐懼症
