男性開始衰老時，2處變大，2處縮小，這4條一個沒佔說明你還年輕
導語：衰老是每個人都需要經歷的，當衰老靠近之前，身體上給你發出很多暗示。男人開始變老的時候，身體會出現什麼表現呢？跟隨小編一起來了解一下！
男人開始衰老時，2處變大，2處縮小，這4條一個沒佔說明你還年輕
2處會變大
1、牙縫變大
牙縫變大？好多人看到這裡會懷疑，為什麼出現這種情況。這是因為隨著年齡增長，膠原蛋白消失，肌肉也會慢慢萎縮，牙齦萎縮自然也會讓牙縫慢慢變大。如果男性發現自己的牙縫也在慢慢變大，就儘量不要忽視了，很有可能是一種衰老標誌。
2、肚子變大
男性朋友到了中年後，很多人會出現肥胖還會出現啤酒肚，肚子變大是一種衰老靠近你的重要訊號，人到中年，身體新陳代謝速度會見底，導致一些脂肪和垃圾堆積在身體之內就容易出現大肚腩。
2處會縮小
1、肺活量縮小
男性朋友到了45歲以後，想要知道自己是否逐漸走向衰老，不妨觀察一下自己的肺活量。可以做一個實驗，放一盆誰，測試自己可以憋氣多長時間，如果時間長，說明肺活量比較大，也說明你還非常年輕。如果時間短，說明肺活量小，也許你正在邁入衰老期。
2、聽力縮小
聽力緩慢下降也是一種衰老的標誌，尤其男性到了45歲以後，身體中的腎氣也會慢慢下降，腎功能逐漸降低，有可能會導致腎臟的經絡受到影響，耳朵方面的聽力也會受到更大影響，會慢慢縮小。
男性朋友想要老得慢，最重要的一點就是運動，如果你也想和鍾南山院士一樣80多歲的高齡還能為國家做出貢獻，那麼就運動起來吧！俗話說得好“不運動樣子老，愛運動老樣子”。很多男性朋友因為沒時間去健身房，所以非常糾結，今天給大家推薦適合所有人的運動——普拉提運動，在家就能完成的懶人運動。
普拉提透過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液迴圈，提高新陳代謝速度，提高身體的免疫功能，加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達到讓你延緩衰老和減肥的效果，藉助拉力器就能完成。
今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單易學，瘦身效果好，趕緊學習起來吧！
動作一：仰臥運動
使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有“A4腰”。
動作二：複合運動
利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。
動作三：雙腿拉伸
上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。
經過一段時間的練習，身上的贅肉少了，人也變得年輕帥氣了（如下圖）。
大家可以發現，這3個普拉提動作都非常簡單，而且它不用很多器材，只需要一個拉力器和瑜伽墊就可以，今天小編給大家推薦一款高性價比的拉力器。在升級換代之後，對以下幾點做了升級：
1、彈力升級。4股彈力乳膠管，質量更佳
2、握感升級。泡沫手柄，快速吸收運動流汗
3、防滑升級。高密度NBR材質，條紋設計更安全
結語：關於男人衰老時會出現什麼症狀已經告訴你了，從現在開始注意吧，再加上多運動，一根拉力繩讓你行動起來，利用這個冬天，讓自己變瘦變帥，找回自己的“第二春”！加油了，感謝你們從來放棄過自己！
