現在人們的生活品質都提高了，在飲食方面可供我們食用的東西也特別豐富，但是卻有很多人因此得上了慢性疾病。比如常見的高血壓，高血脂，高血糖等等，而且出現慢性疾病的人在逐年的增加，所以平時我們一定要保護好身體的健康。
生活中有些人因為長期暴飲暴食，喜歡吃高脂高熱量的食物，所以就容易導致身體出現一些慢性疾病，這些疾病被大家稱作是富貴病。如果患上了高血糖，那麼在生活當中就要受到很多限制，對於飲食來說每天都提心吊膽，不知道該吃哪些食物，尤其是比較甜的食物。其實明確糖分與食物的糖度沒有直接的關係。
一、每天吃一個“水煮蛋”，對高血糖的人有影響嗎？醫生這樣回答
雞蛋當中含有非常豐富的蛋白質，碳水化合物的含量也很高。所以醫生不建議糖尿病人多吃雞蛋，一個雞蛋中含有的碳水化合物含量僅有250~300毫克。可以說這個含量是非常少的，所以說高血糖的人可以一天吃一個水煮雞蛋，並不會影響到血糖波動過大。
因為雞蛋當中含有非常豐富的營養，所以我們每天都會吃一個雞蛋。雞蛋當中含有的大豆卵磷脂，對調控血糖有很好的幫助，除此之外還有益於大腦的生長髮育，延緩大腦衰退。雞蛋中含有的維生素也比較高，可以補充身體所需的營養。
雞蛋的營養價值比較高，那麼我們可以每天吃一個雞蛋，有利於補充人體所需的營養成分。對於高血糖的人和糖尿病患者來說，不能吃太多雞蛋，保證一天吃一個水煮雞蛋就可以了。
二、想要控制血糖，做好這幾件事
1、多吃雜糧
如果體內的血糖偏高出現了高血糖，那麼就不要多吃糖分高的食物，高油炸，高脂肪的食物，也儘量不要吃。因為這些食物吃進身體之後會提升血液的濃度值，不利於血糖的控制。
想要控制血糖，保持血糖穩定，可以吃一些雜糧，比如說燕麥片。大家在熬粥時，可以在粥中加入一些雜糧。如果單純只喝小米粥的話，對控制血糖不利，因為小米中容易被消化和吸收。
2、控制好情緒
想要更好地控制血糖，那麼就要擁有一個好的心態，控制好自己的情緒，如果經常生氣會使肝氣執行不暢，加重肝臟的負擔，除此之外還會影響到血糖值。所以高血糖患者要控制好自己的情緒，才能有利於血糖的控制。
3、高血糖的人，嘗試喝降糖茶
想要更好地控制血糖，平時要多喝水，多喝水能夠補充體內的水分，促進血液迴圈，加快基礎代謝，對穩定血糖有幫助。在《黃帝內經》中記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花按照一定的比例搭配起來煮水喝，能夠穩定血糖血壓的作用。部分食材的所有如下：
蒲公英：有利於協助身體消腫利尿、祛毒退黃、清肝利膽、清熱利溼作用、消腫抑菌
苦丁：有祛暑清熱利溼、利溼退腫、清熱解毒、祛血毒、祛風溼，促進消化的作用
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、緩解便秘、活血潤肺
金銀花：對清熱去火，散血止血很顯著的效果
有需要的朋友可以自己將上述食材搭配起來泡水飲用，如果因為工作原因沒有時間準備食材，可以選擇下方製作好的成品茶包。這款茶包綜合了上述所有食材，獨立包裝，科學配比，方便攜帶，喝茶是取出一包用開水沖泡即可飲用。
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雞蛋在生活中非常常見，而且雞蛋的做法也是多種多樣的，建議高血糖患者吃水煮雞蛋，不要吃煎雞蛋或者其它做法，水煮雞蛋當中的營養成分最多也不容易升高血糖，但是要控制好量，一天一個即可。除此之外合理飲食，多運動，相信你的血糖會慢慢恢復到穩定值。
