什麼是足球高爾夫（FootGolf）？
足球高爾夫起源於荷蘭，2009年正式建立了相應的運動規則，是近十餘年來世界上發展最快的運動。融合了足球的技術技巧和高爾夫的規則知識，規則和場地與高爾夫運動很相似。參與者用“一記重踢”代替“完美揮杆”，儘可能用最少的腳數（杆數）把足球踢進目標果嶺上的超大“洞杯”（直徑52-53釐米，深度28釐米）裡。
洞杯直徑：52-53釐米，深度28釐米
足球高爾夫的運動精神（Spirit of FootGolf)
通常情況下，足球高爾夫是在沒有裁判、沒有監督的情形下進行。這項運動有賴於每個參與者的誠實：始終為其他球員著想和自覺遵守規則。無論比賽多麼激烈，無論你的水平高低，所有球員都應當自覺約束自己的行為，隨時表現出禮貌謙讓及良好的運動精神。”誠信自律，為他人著想，不言放棄“這就是足球高爾夫的運動精神之所在。
FIFG 足球高爾夫公平競賽日
著裝要求（Dress Code）
球帽（高爾夫風格）
帶領的Polo衫
及膝短褲（高爾夫風格；女士也可穿運動短裙）
及膝長襪（菱形條紋圖案優選）
室內或軟底碎釘足球訓練鞋（
禁止
長、短
硬釘
足球鞋）
2018摩洛哥世界盃 參賽球員著裝要求
足球高爾夫的著裝
裝備（Equipment）
足球：FIFA標準5號足球（充空氣）
球標：Mark，直徑不超過60mm，厚度不超過5mm的圓柱形狀物體
球座：TEE，球員可選用（2cm 高 * 4cm 內徑 * 7cm 底座外徑）
足球高爾夫的基本裝備
做好準備
球員應在規定開球時間前至少10分鐘到達發球區並做好相應準備，但不能在球場上進行任何踢球的練習行為！正式比賽中，違規練習處罰：+1腳
提前10分鐘到達發球區並做好相應準備
準備踢球
在輪到自己踢球時，球員應當儘快做好準備。完成一個球洞後，所有球員應立即離開果嶺去下一個發球區核對、記錄成績。如果球員沒有及時做好踢球準備，將可能導致因“不恰當延誤，慢速踢球”受處罰的情形。
發球區開球
發球區 (Tee Zone)
按照規定好的開球順序踢球或者上一洞成績最好的球員先開球，其他球員依次等待。球員可以選擇是否使用球座（TEE）開球，從發球區標誌後面的2米區域範圍內開球。
按規定的順序踢球
球道上，距離果嶺洞杯最遠的球員先踢（遠者先踢）。如果有足球妨礙了你的踢球線路、推球線路或處於對你有利的位置，須將其標記並移開（必須徵得同組球員同意）。如果你的球干擾了其他球員的踢球線路，你必須要給它做標記。如果你的球在球道上擊中另一個靜止的球，你的球在現有位置踢，而被碰到的球則由其歸屬球員將球放回原來的位置（雙方確認）。
遠者先踢
果嶺（Green）
球在距離洞杯3米範圍以內視為球在果嶺上。如果你沒有給你的球做標記，而球被另一名球員的球擊中，你們兩人都將被罰+1腳。給球做標記的正確方法是將球標放在球與洞杯連線的後面。推球時，可以用腳尖或腳弓等方式，但不能用腳底踩球或滾動球。
果嶺推球
沙坑（Bunker）
在沙坑裡，不能助跑踢球，也不能挑球。踢完球后務必用沙鈀平整好沙坑，以方便後面踢球的球員。違規處罰：+1腳！
沙坑裡，不能助跑踢球
用沙鈀平整好沙坑
罰杆（腳）區 (Penalty Area)
在足球高爾夫球場上有兩種型別的水障礙區：黃色樁/線標識（正面水障礙）和紅色樁/線標識（側面水障礙）。
如果球可踢（例如：水障礙區邊緣或球沒有完全落如水中），在注意安全且不能觸碰或移動任何妨礙物的前提下，可以嘗試踢球，免予處罰。
如果球漂浮在水面上，在接受+1腳的處罰後，可以採取如下補救措施：
黃色罰杆（腳）區（正面水障礙）：
（1）回原位重踢（a）
（2）旗杆與球入水點後方延長線上（b）放球。如果球越過水障礙進入另一側後落水，則可以在進入點一側2米範圍內放球且不更靠近果嶺。
（3）放球區（c）內放置球重踢。
正面水障礙
紅色罰杆（腳）區（側面水障礙）
（1）回原位重踢（a）
（2）入球點（c）兩米範圍內放置球且不更靠近果嶺
（3）旗杆與入水點後方延長線上（b）放球
側面水障礙
出界（OB）
球踢出球場邊界，接受+1腳處罰後必須放回上一次踢球的位置重踢。
出界的定義
叫停（Stop）
在颳風的情況下，你可以運用“叫停”規則，徵得同組球員確認後，在球靜止的位置給球做好標記。“叫停”後如果球移動了，可以將球放回原位。
STOP 規則
記分（Scoring）
開球前同組球員按順時針或逆時針方向交換記分卡。清楚地寫下所記錄球員的成績（數字資訊），在完成每一個洞時檢查確認該洞成績，最後在提交前務必在記分卡上簽名確認。
記分卡的正確記錄方式
通用準則
禁止吸菸！
不準服用違禁藥物！
不準飲酒！
不允許語言暴力！
不允許穿帶有其他運動專案Logo的服裝！
球場上禁止吸菸
編譯整理：眭冰
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