球技的水平是由意識與腳法綜合體現的，因此這兩方面誰也不能拖了誰後腿。意識可以透過多看比賽來提高，而開發逆足腳（大多人為左腳，下文用左腳代表逆足腳）是提升你腳法最快的方法，因為逆足腳相對慣用腳來說的提升潛力實在是太大了！所以當你把逆足腳練到爐火純青的程度，你的球技肯定也會有一個質的提升！那麼我們應該怎麼練習逆足腳呢？
1
找到球感。顛球是最好的球感訓練，所以嘗試多用你的左腳顛球。
2
找到左腳的發力點。最好的辦法就是對著牆壁用左腳腳弓練傳球。
3
找重心，很多人剛開始練習的時候都會發現自己的動作不協調，這都是因為重心沒找對。先找到發力時支撐腳與發力腳之間的距離，這樣也能夠快的找到重心。
4
練習繞杆，提升左腳的盤帶熟練度、以及盤帶頻率。
5
模仿左腳的球星動作。包括拉、撥、挑、扣、趟。
6
比賽時開始有意識多用自己的左腳處理球。
逆足腳訓練流程
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