改善並且延緩衰老，要有針對性，從生活方式、飲食以及護膚手段全面入手，才能給肌膚營造出良好的修護新生狀態。
1、給自己一個健康的生活
養成良好的生活習慣不僅對身體健康至關重要，還是從內在直接呵護肌膚的關鍵。夜晚是肌膚修護的黃金時間，所以儘可能在12點前入睡，房間裡可以放一些百合，凝神靜氣，營造良好的睡眠環境。
好的面板離不開運動，有氧運動可以幫助促進淋巴迴圈，讓肌膚中積聚的代謝垃圾隨汗液排出，對於改善暗沉、鬆弛等老化問題很有幫助。
2、吃出好面板
內在的保養除了規律健康的生活外，均衡的飲食也能讓肌膚從內部散發活力，蔬果以及健康穀物中含有B族維生素、維生素C、水溶性膳食纖維、粗纖維等對身體有益的物質，能幫助平衡腸道菌群，全面提升肌膚免疫力和修護力。
3、膠原蛋白補充很重要
要補充臉上的膠原蛋白，內調效果最佳，睡前一杯煙 醯 胺膠原，補充膠 原蛋白肽和煙 醯胺，透過膠原蛋白肽能防護面部面板缺水引起衰老，而煙 醯 胺則是能減少自然衰老帶來的皮膚髮黃、斑點皺紋等問題。
4、抗老，要用對面霜
除了內在保養照顧好生活和飲食外，外在的護膚也絕對不能忽視，日常做好循序漸進的清潔保溼，當肌膚出現細紋、毛孔粗大、膚色不均、鬆弛等問題時，要及時開始抗老護理，早晚堅持使用抗老面霜並配合提拉按摩手法，讓肌膚變得年輕緊緻。
