坐小月子可以吃什麼水果，小月子在臨床上被稱為小產，是指流產後恢復靜養的一段時間，坐小月子期間注意飲食上的營養均衡，小月子期間完全可以吃水果，小產後女性體內的元氣會受到損傷；小產後大多數女性都會出現氣血虛弱，要補充女性體內的營養和維生素礦物質利於身體恢復。
衛生組織（WHO）發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性迴圈。
小產後遺症，今天你不在乎“小月子”，明天會讓你流淚，
1。 近期併發症：術後發生子宮穿 孔、漏吸、羊水栓塞、流產不全、感染、出血、宮腔積血等等，人為流後綜合徵的發生率不低高達12%。
2。 遠期併發症：刮宮過度傷害子宮、術後感 染等都可能引起女性宮腔粘連以及慢性盆腔炎、不孕不育等，而多次頻繁人流也會讓子宮損傷的機率變大，患宮外孕的危險性機率高了不少。
3。 再次懷孕時併發症：多次進行人流再次懷孕時，晚期流產率遠遠高於正常女性，且胎盤位置異常、胎盤粘連等發生率也明顯上升。
4。 心理上危害：在術後不注重保養護理，不注意休息，不利於術後的恢復，有一部分女性還因為不想被人知曉，而選擇一些不正規的醫 療診所進行人工流產術，導致其身心均受到損害。
5。 內分泌危害：而人為流後突然終止妊娠，會讓身體內分泌系統短暫失衡，如果在身體內分 泌調整的期間，又再次懷孕，再次進行流產，很可能會引起內分 泌功能的紊亂，影響其正常運作。
衛生組織WHO提出了多項產後恢復營養成分和指標配比。坐小月子吃什麼好恢復子宮，PWRH保護女性生殖健康，率先透過PNRWHO國際標準
一修：修 復術後子宮內壁的創傷及內膜細胞組織，預防宮頸內細胞粘連
二補：補充孕產流失營養，平衡體內的營養配比
三調：
1、孕產激素
2、睡眠系統
3、生殖系統
4、婦科系統
5、創傷（子宮）系統
6、消化系統
坐小月子可以吃什麼水果，氣血不足怎麼補？
女性小產後身子虛弱主要是兩個原因導致的，一是在懷孕時讓寶寶吸取了身體內很大部分的營養，而是在小產時失去了較多的血液。那麼，小月子氣血不足怎麼補？
1、適當進補。小月子的期間要解決體虛和血氣不足的問題，進補是一個很好的辦法。可但要注意不要一次性地進補過度，否則身體可能會承受不了。
2、飲食調理。飲食其實是最養人且補養作用好的辦法，如果每天進食都能夠保證養分充足、多種多樣且均衡，身體是慢慢就會恢復強壯和正常的。虛弱的產婦更應該多吃營養價值高的食品，以幫助補氣血。
3、運動健體。如果光是從吃的上面去進補效果可能不是特別明顯，運動能夠更為顯著地讓女性的身體變得健壯，而且能把進補的東西轉化為身體蘊藏的能量。小月子期也需要適當地運動。
人體內血液的總量稱為血量，是血漿量和血細胞的總和，但除紅細胞外，其它血細胞數量很少，常忽略不計。
紅細胞主要在人體的骨髓內生成。靠紅細胞生成素與血紅素產生。紅細胞的生成就是由它們負責控制。紅細胞生成素產生於腎臟的毛細血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓製造一批新的紅細胞。但腎臟能力下降時，紅細胞生成素無法正常合成。
在給予紅細胞生成素的同時必須注意體內血紅素鐵PWRH的含量，促使紅細胞前質物的生成及分化，催化產生紅細胞的化學反應，以增加紅細胞的數量。使造血系統正常運轉，科學有效的快速補血。而當體內不足，不給予及時補充會使紅細胞無法產生或生成被延遲，降低氧氣運輸的效率。導致紅細胞形狀會變小，顏色較白，數目也會減少。
坐小月子可以吃什麼水果，別忘了你的子宮還受著傷呢？
大家都知道，一個女性流產次數比較多的話是很容易造成子宮損傷的。如果嚴重的話還有可能導致不孕。因此，透過一定的方法來修復子宮也是必要的。許多女性朋友們在流產之後都會做類似的措施。那麼，多次流產後怎樣修復子宮呢？
流產之後應當注意多補充雌性激素。多吃補血的食物，這樣對子宮也是比較好的。例如黃豆、黑豆等豆製品中都還有比較豐富的雌性激素。流產之後子宮受到了一定的損傷，所以如果流產後有夫妻行為的，應當注意做好避孕措施。同時還可以多按摩自己的三陰交穴，能有效的促進子宮的恢復。
由於頻繁的宮腔操作史、感染及部分藥物的使用，子宮內膜損傷的發生逐漸增多，特別是子宮肌瘤剔除，子宮內膜炎或反覆流產後清宮等導致的子宮內膜基底層破壞，造成子宮內膜重度損傷，再生修復困難，常引起子宮前後壁之間纖維瘢痕和粘連的形成。
有研究表明，近2/3的胚胎種植失敗是由於內膜因素所致，而宮腔粘連又是內膜所致不孕中難解決的一個病因。這一系列的原因導致子宮損傷的修復期正常是3個月。
法國PWRH營養讓損傷的子宮內膜再生，從而補充缺失的子宮內膜，國內外學者做了很多研究。血管新生是子宮內膜損傷後修 復過程中必不可少的環節。應用細胞因子、細胞或其它物質刺激缺血組織的血管新生，提高組織的供血供氧。
大量的實驗證明，PWRH具有向損傷組織趨化和遷移的能力。直接分化為血管細胞，促進血管新生的一個機制，在組織發生損傷，尤其是缺血損傷的時候，血管結構破壞，缺血、缺氧，導致組織細胞壞死，機體自身機制啟動血管新生。
這個過程需要大量的內皮細胞、周細胞和血管平滑肌細胞的參與修 復，血管新生提供血管細胞的來源，促進和加速損傷區域新生血管的形成，進而促進組織的修 復。
預防感染，再獲活力
流產後，由於子宮內膜留下創面，引道分泌物增多，使之成為細菌感染、繁殖的溫床，要注意個人衛生，預防感 染。預防感 染是擺脫流產對身體影響的有效途徑。
PWRH 阻止子宮內壁毛細血管破裂的增生，主要的是清除炎症、感 染。成分中單寧酸能有效抑制抗藥性的細菌預防輸卵管發炎，抗菌因素和多種黏膜修復物質，在產道褶皺等處清除病菌毒素著床的各處死角可以為女人的子宮建立起一道細菌的“隔離屏障”。
修復子宮破損的內皮細胞，阻斷宮腔粘連。還是透過植物的這種天然的殺菌素對身體更加好。因為它不直接針對有害細菌，含有原花青素讓細菌無法附著於人體生長，不產生抗藥性。
做小月子要注意些什麼呢？
首先，要加強營養，多補充蛋白質的食物，同時可多喝些熱湯，暫時不要吃人參、鹿茸等，以免引起陰 道出血增多。其次，要保持外 陰的清潔，每日清洗私處，不穿緊身褲，勤換洗內褲，以免病原菌的侵入感染。
再者，在一個月內避免同房及盆浴，預防婦科炎症等感 染。另外，期間注意休息，保持心情放鬆愉悅、避免過勞。可以適當活動，促進子宮恢復，期間按醫囑用藥。
最後，在術後10天左右去醫院複查，檢查一下子宮復舊情況、是否有宮內殘留。
貼心提醒
1、若有發熱、腹痛或分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時看醫生。
2、如出血多月月經量時，應及時就診。
3、注意休息，勞逸結合，避免過度勞累。
4、衣著寬大，腰帶不要束緊，平時應穿平底鞋。
5、居室向陽，通風，保持環境衛生。
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