連綿的陰雨，導致哪裡都溼漉漉的。那說到溼，很多時候我們會發現，自己既沒有痛經，又沒有手腳涼，小腹冷的感覺，可仍舊多年備孕無果。
若非得說出點不適，也就是常常感到有疲勞、腰部酸脹、睡眠情況不太好，早上又起不來，大便黏膩等。
這時，你可能就忽略了“溼”這個重要的原因。
溼，顧名思義是指由體液形成的病理性的物質，它既來自大自然，又來自我們體內。所以，在中醫理論中，溼分為外溼和內溼。
外溼主要是由於地理位置、氣候等原因造成，比如桑拿天、回南天、江南水鄉。
再比如現在這種連綿的陰雨季，整個大環境溼氣都重。而內溼，主要與脾、腎兩髒的功能失調有關。
很多引起生殖障礙的因素，都是“溼”導致的！
溼，可導致免疫性不孕
溼，讓備孕媽媽心裡壓力增大
溼，還可以引起激素紊亂，導致卵巢功能異常
溼，是婦科病甚至不孕症的重要誘因之一
溼氣重，怎麼辦？
食分溫涼，溼分寒熱，用涼遠涼，用熱遠熱。意思是說食物的性質分為熱性和涼性、寒性，溼也分為寒溼和溼熱。
當體內有寒溼阻滯時，適合吃溫熱的食物來散寒除溼，若一味食用薏米、紅豆等涼性食物，則會越吃越溼。在日常生活中，可以透過飲食來調理痰溼體質。
下面附上兩個簡單易做的食譜，分別清理體內的寒溼和溼熱。
山藥羊肉湯
功效：溫宮散寒祛溼
食材：羊肉500克、淮山50克、蔥白30克、姜15克、胡椒粉6克、當歸3g、黃酒20克、精鹽3克、味精適量。
做法：將羊肉、淮山藥、當歸洗淨放入砂鍋，加適量水燒開。撇去浮沫，放入 蔥白、生薑、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，加精鹽、味精攪勻即可。
綠豆冬瓜湯
功效：解暑清熱利溼
食材：綠豆100克，冬瓜（連皮500克）。
做法：將綠豆用涼水浸泡2小時，冬瓜（連皮）切塊，放入2片生薑加水 煮沸，改用文火繼續煲至熟爛為度。食用時除去生薑，加入少量 鹽調味。
