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臨睡前
放鬆
臨睡前
可以
做做
舒緩
晚上怎樣做才能睡個好覺
臨睡前,不易做太劇烈的運動,不然會使肌肉處於興奮狀態難以放鬆...
腦部
大腦
衰退
臨睡前
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大腦養好,身心不老!記住3個時間段養腦,頭腦清醒一身輕鬆!
而大腦的衰退會促使腦下垂體等作用減低,生長激素分泌降低,即腦衰則滿身衰,只有管理好腦部健康,才能夠做到人老心不老...