奇妙的吐納功，分享一下吐納功的心得！
我說是練吐納功，由於吐納不僅強化呼吸氣官，又因調息時連帶使腹腔內臟器官都在運動，亦強化腸胃的功能，怪不得人家問我是否在做腹部呼吸...
正確的調息方法
正確的調息方法一、調息的概念調息是指練習健身氣功時，在意念的作用下，透過身體運動的配合，主動自覺地調整和控制呼吸，將習以為常的胸式呼吸，引導到綿、緩、細、勻、深、長、柔的腹式呼吸...
靜坐養生:飲食、睡眠、調身、調息、調心--一個都不能少
坐畢收功時，應該開口吐氣，必待體中溫熱低減，恢復平時常態後，方可隨意動作，這是坐後調息的方法...
印度百歲瑜伽奶奶，曾是夜店舞女，一張生活照走紅，曲線性感迷人
烏加依調息法是一種最基礎的瑜伽呼吸技巧，它可以讓我們的氣息變得溫暖，從而可以使肺部也變得溫暖，這有助於喚醒我們的身體，讓我們更自然地進行各種體式...