利用習慣的力量,戒掉自己的壞習慣

利用習慣的力量,戒掉自己的壞習慣

舉一個例子聽到手機叮咚一聲的微信提示聲 ,這就是暗示, 你就忍不住去翻看手機了, 然後呢 ,不知不覺的就刷了十幾分鐘的朋友圈 ,又看了十分鐘的微博, 這就是慣常行為,你的大腦其實非常的渴求這樣的慣常行為來得以分心和休息,這便是獎賞, 而在這...

2021-05-06