走路健步張伯禮7000運動【健康知識】張伯禮院士有一個習慣堅持了20年:每天走路7000步最好!他建議老年人每天最好能堅持走路積累6000步~7000步,如果有時間,就多走幾步,走得快一點,讓心率稍微快一點,微微出汗是最佳狀態...