橘子砂糖柚子100柑子橘子、柑、橙子、柚子,升糖能力排行榜!你吃對了嗎?在水果中,碳水化合物在10-20克/100克之間者,均屬於含糖量中等,可以每次吃半個(橘子200克90千卡,1個交換份,相當於半個2兩饅頭)...