肚子有個"開關",睡前一趴,躺著就能瘦到掉褲子

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快來解鎖今日新體式吧動作一坐在墊子上,雙腿併攏向前伸直,腳背慢慢回勾,加深腿部後側的拉伸感,將瑜伽枕或者抱枕放在大腿上,吸氣,向上立直腰背,呼氣,軀幹慢慢向前向下趴在瑜伽枕上,額頭放在枕上,雙手掌心朝上,放在身體兩側,保持1分鐘或者更長時間...

2022-01-04