頸肩綜合徵有什麼鍛鍊方法?

頸肩綜合徵有什麼鍛鍊方法?

1、這個動作可能稍微難點但是加強伸展也更強了2、坐到墊子上,雙腿伸直將雙手指尖指向臀部3、肩膀夾緊向上吸氣起身,保持身體在一條斜線的位置上【注意事項】不能讓臀部向下,力量給到肩膀的位置動作五利用帶子繞肩膀1、找個沒有彈力的帶子然後站立或者坐...

2022-02-17