一下雪南京就成了金陵
今日大雪是否也刷爆了你的朋友圈呢
小編提醒您
雪花紛飛雖唯美
出行保暖需謹慎
#FormatImgID_1#
時值大年初七開工之際
早高峰路上更是“危險重重”
路面被積雪覆蓋後
非常容易導致
“摔倒”
對於年輕人來說摔一跤
只是
“
拍拍灰站起來”
那麼簡單
而對於老年人來說
卻不亞於
心臟病、中風發作
輕則骨折，重則危及性命
一次摔倒就很有可能
讓一位健康的老人的健康水平
斷崖式急轉直下！
據世界衛生組織統計，
全球每年有30多萬人死於跌倒，其中60歲以上的人佔一半以上。
雪天走路小技巧
#FormatImgID_3#
今天，健康南京為您推薦
冰雪天走路寶典——企鵝步
膝微曲，平腳走
學企鵝，外八字
保重心，在腳下
注意看，落腳點
短步幅，曳步走
手臂伸，在兩側
注意力，保平衡
慢慢慢，慢地走
為什麼老年人更容易股骨骨折？
老年人多有骨質疏鬆，骨量減少，即使輕微的外力即可造成骨折，此外，摔倒後的保護機制的減少也是很重要的因素，
如下圖是年輕人常見的摔倒姿勢：
在摔倒後，用雙手支地去緩衝摔倒的影響
而老年人的摔倒常見的姿勢，是這樣：
老年人遭受髖部骨折時沒有向前的動力，缺少上肢緩衝保護機制，通常直接摔到髖部。
跌倒後比較常發生的，一是
臀部著地導致的股骨頭骨折
、腰椎壓縮性骨折；二是
用手撐地導致的手臂骨折
。
老年人，一旦發生股骨骨折
需要長期臥床
將嚴重影響生活質量
那麼
我們該如何把傷害減少到最低呢？
萬一摔倒，用手撐地
專家表示，相對於臀部著地或一側身體著地，用手撐地給老人造成的傷害以及治療的
難度
要小得多。
如果摔倒的時候，用手撐地，往往損傷的是腕關節，頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。這種手臂骨折在護理上不需要臥床，而且康復訓練也容易做，更不會發生致命的併發症。
而老年人跌倒時坐到地上，
支撐點落在臀部
，很容易導致
股骨頸骨折或
腰椎壓縮性骨折
。
患者摔倒後，通常倒在地板上自己不能起來。
骨折後需要臥床3個月，
癒合非常慢
。
如果椎體壓縮超過1/2，情況就比較嚴重了，需要手術治療。
專家提醒：
雨雪天后，
老人儘量避免外出活動，
最好在家人陪伴下出門
。
如果老人不慎跌倒，應儘量以肩膀著地，保護頭、頸等脆弱部位，或者緊抓固定物體，如門框、床架等。如果向後仰倒，要迅速內收下巴，以免頭部受到重傷。
跌倒後，老人要保持鎮定，感到疼痛或受傷時不要隨意移動，可大聲呼救或者猛拍地面、牆壁，以引人注意，尋求幫助。家屬或陪護者發現老人跌倒時，首先要邊安撫，邊詢問傷情，如果有外傷、出血，應立即止血、包紮並護送老人到醫院做進一步處理。
如果跌倒老人出現劇烈頭痛或口眼歪斜、言語不利、手腳無力等症狀，
可能與中風有關，此時扶起老人可能會加重腦出血或腦缺血，家屬應立即撥打120急救電話。
稽核：凌鎖方
釋出：吳霞
