健身資料
運動231周：
A、晨跑
：
關於跳繩，計劃是先連續不間斷地跳365天，每天最少1000個。至於能否堅持到一年，還未可知，靜待後續！
（2021年7月15日正式記錄）
到目前為止還沒有落下一天！
跳繩記錄第26天：
消耗：
101.56
大卡
總數：
2131
個
耗時：
14
分
04
秒
Ｃ：深蹲：150個
今早深蹲是分成兩組做 ，第一組做了100個，有些吃力，第二組50個，相對來說容易些。
D：俯臥撐、引體向上：各5個（第113天）
………………
晚上看到一大神寫的文章，一個老生常談話題：
自律！
文章反問道：
究竟什麼是自律？
自律究竟有沒有用？
天天打卡除了數字的累加，還有什麼？
自律能成功嗎？
自律能當飯吃嗎？
如果天天打卡叫自律，那我一日三餐準時開飯算不算自律？每天都刷抖音算不算自律？
如果你天天打卡叫自律，那你自律的目的又是什麼？
那你天天打卡又天天發朋友圈的目的是什麼？
那些天天打卡又發朋友圈的看起來那麼自律，不一樣的還是窮B一個？
又回到最初的問題，自律有啥用？能當錢花不？
最後文章作者提醒道，不要被某些雞湯給帶偏了，什麼是自律一定要搞清楚。
自律並不一定能讓你成功，自律也並不會讓你一飛沖天，自律也並不會給你發人民幣，遵從自己的內心，不忘“自律”初心，一切順其自然就好，不用刻意。
…………
這，這，這……？？？？
怎麼感覺就是寫的我啊！
這些問題我從來沒想過。是啊，我天天打卡有啥用呢？
滿足自己的虛榮心，亦或是認真記錄自己的成長？
感覺都有吧。
能得到一些人，一丁點的認可我覺得都是一種進步，同時也是鼓勵自己繼續向前的動力。
比如，咱跑步跳繩的初衷就是健身，為了自己的身體健康，增強免疫力，這沒有錯啊，發個圈證明自己努力過，付出過，也曾經收穫過，不行嗎？
不是有網友早就討論過，關於發不髮圈的問題。
有網友就明確表示，獲得了成績，收穫了驚喜，不發個圈是沒有靈魂的。
我的朋友圈我做主！
以後，翻閱朋友圈，證明我曾經來過！
………………
運動小知識：
失眠的原因
情緒焦慮是失眠的常見原因，但除此之外，缺少運動也是造成失眠的重要原因。白天運動量少，能消耗少，夜晚就會難以入睡。根據美國疾控中心推薦，運時間最好能達到每天20分鐘以上，或是一週累計運動時間達到兩個半小時，最好是在白天進行適度的運動，倘若白天太忙沒時間運動，也可以在入睡前在床上做一些簡單的運動。
………………
