盼盼昨天跟我說，自己的婚姻亮起了紅燈。盼盼婚後成為全職家庭主婦，和老公的生活本來順風順水。
自己也在調理身子，準備要二胎。
可自從上次高中同學聚會，老公和以前的女同學見面之後，就再也沒有睡過一個好覺。
我問她為什麼？難道他出軌了嗎？盼盼說：我還沒有證據，但我覺得他和那個女同學一定有不清不楚的關係。
我繼續詢問具體的情況，盼盼說：本來那次聚會自己也沒當回事兒。
但是男人回家之後。在洗澡的時候，他偷偷開啟男人的微信，發現丈夫和一個女人的簡短聊天記錄。
那個女人只有一句話，沒想到多年之後還能再見，真的很開心。男人回覆了一個笑臉的表情寫道：期待下次再見。
盼盼說：自己看到這個訊息之後，一整晚都沒有睡著，看著同床共枕的男人，突然覺得好陌生。
她越想越覺得不對勁，認定了這個男人一定有貓膩，從此之後，每天都要查崗打電話，就是問他在哪裡，和誰在一起，身邊有沒有女人。
直到有一天男人回來很晚，今天開啟男人的手機，發現有一個聊天記錄。
裡面男人發了幾個玫瑰花和愛心的表情給對方。長久的疑濾一下子爆發了。他指著手機上的內容衝著男人大喊大叫，罵他是負心漢渣男。但是盼盼沒想到男人也爆發了，他說：你是不是有迫害妄想症啊？你看清楚了沒有，那是我們同事經常一起喝酒的老張。我覺得你最近不太正常，需要一個人清醒一段時間，說完男人開車去了公司，住在了單位宿舍。
直到現在已經半個月了，盼盼說：男人這樣的行為讓自己更加的不安，更懷疑自己的老公了。她說：說不定這半個月已經住在了狐狸精那裡。
那麼我們怎麼做能夠幫盼盼挽回自己的婚姻呢？我想大家聽了今天的故事，也在想，究竟是她自己想多了，還是男人真的出軌了呢？
像這樣的情況又該如何走出困局呢？接下來我就給大傢俱體講解一下，婚姻中缺乏安全感應該怎麼辦？首先我們來解決為什麼經濟會變成這樣，在感情上如此衝動不安呢，盼盼實際上陷入了心理學上的自證效應，當我們內心擔心某一件事情發生的時候，就會不自覺地尋找更多符合。該期望的訊息也在尋找的過程中無意識的做了一些行動，就像盼盼一樣，開始像間諜一樣關注男人的行動，最後還非常衝動的拿著聊天記錄和男人爭吵對峙，這樣做反而不會阻止事情的發生，最後那個事情真的發生了，你也就成為了預言家，安全感的需求，本來就是動物的本能，也是人類進化而來的一種保護機制，而且盼盼是一個家庭主婦，沒有直接的經濟來源，她的吃穿用度都要靠男人，如果婚姻中出現了不穩定因素，更容易導致不安全感的傢俱所以解決問題的辦法就是消除婚姻中的不安和緊張，才能避免矛盾的激化。
接下來我來教大家幾個方法，能夠幫助大家重建婚姻的安全感。
一：做一個學會表揚學生的好老師。你肯定很好奇，怎麼又扯到老師去了呢？我賣個關子，先給大家講一個有趣的實驗，有一位科學家把一群小白鼠隨機地分成a組和B組，先告訴a組的飼養員說，你這一組的老鼠非常聰明，接著告訴B組的飼養員說，你這一組的老鼠智力一般幾個月後，羅森塔爾對兩組老鼠作穿越迷宮測驗，結果發現，A組老鼠的表現，顯然比B組要好，有沒有很熟悉的感覺，跟我們國家現在提倡的鼓勵，使教育有異曲同工之妙，實際上，他們都利用了羅森塔爾效應，來自外界的期待和鼓勵能夠使人按照預期更好的方向發展，今天需要做的就是把每一天給自己心理的暗示轉化成給男人的積極表揚和鼓勵，這樣男人就會朝著自己預期的方向進行，像不像一個老師在鼓勵自己的學生呢？這裡的表揚和期待，需要一個先決條件，真誠沒有真誠才能夠打動人，我們試想一下，男人下班回來，你坐在沙發上看電視，然後順嘴說一句，親愛的，每天都會按時下班回家，你真的很稱職哦，男人一定會被你突兀地表達嚇一跳，要麼覺得你在胡言亂語，要麼另有所圖，這就是缺乏真誠的緣故，更好的方式是男人下班回來了，要做好鋪墊，比如，你可以問一下男人今天累不累，給男人揉揉肩膀，最好在聊一聊兩個人共同的美好回憶，這個時候我們再把自己要表達的期待，說出來就會更加顯得自然真實，當我們在回憶這些美好過往的時候，我們說的其實已經變成了我們的真心話，世上沒有真心不可欺，當男人看到你發自內心的誇讚，他會更加堅定的。去把按時下班準點回家這件事情做好，這才是婚姻最好的樣子。
二：轉移注意力。你的世界應該你做主，最好的安全感來自哪裡呢？答案就是，你自己很多女人在婚姻中不夠自信，這種人在婚姻中本就處於一個不利的地位，沒有掌握話語權，雙方的對比會讓女性對婚姻的穩固產生強烈的懷疑，自己把自己鎖起來，小心翼翼地經營自己的婚姻，就連打碎一個碗都害怕男人會給自己一個白眼，為了安全感，把自己包裹起來，卻失去了更多的安全感，我們要學會轉移注意力，尤其是家庭主婦，很多時候，由於我們對感情投入太多，付出時間太長，會容易胡思亂想，不妨專注於自己感興趣的事情，比如可以報名一些興趣班，認識一些新的朋友。這樣可以提升自己，掌握新的知識，畢竟，每個人的精力都是有限的，當我們開始在自己的事情上消耗精力，已經沒有時間去胡思亂想了，更重要的是在轉移注意力的過程中，我們也提升了自己的婚戀價值，這非常有助於我們能夠在婚姻關係中扭轉自己的不利地位，這樣你還擔心婚姻不牢靠嗎？其實，轉移注意力，除了上面的方法外，當然也還有其它的方法。
