本文為付費課程子彈筆記的課程記錄和整理，免費分享。
如果你也有如下問題：
紛繁的思緒，記憶力不集中；
拖延症，容易焦慮；
目標願景很偉大，但是眼高手低；
缺乏計劃和反饋；
那麼，建議收藏及分享給有需要的朋友。
誰是Ryder Carroll
患有多動症，注意力集中障礙，數年時間開發出子彈筆記。
一、網際網路時代為什麼需要一個筆記本
子彈筆記的系統和實踐：
藉助筆記來實踐的方法論
子彈筆記系統：
專注於你的生產力
整理你在做的事情
創造解決需求的工具
指導行動
子彈筆記實踐
專注於意念
明確為何當下在做這件事情
自我學習，日常反思
建立信念
為什麼要手寫筆記？
手寫和電子版不衝突
我們每天產生50000個想法
記錄，是最好的處理紛亂的資訊的做法
冥想不是完全拋棄想法，而需要站在資訊高速公路的車流之外，像停車一樣的整理筆記
手寫筆記的優勢
思路更清晰
從情緒中抽離，更客觀
增強記憶力
傳統筆記的劣勢
耗時
混亂
造成心理負擔
我們真正需要的筆記是這樣的
省時：不佔據過多的時間
有條理：不混亂
不必投入太多的情感成本
為什麼手賬不是子彈筆記？
我個人認為，因為花哨的手賬本身耗時太多，會讓人有心理負擔也會戰虎很多的時間成本。這和子彈筆記的初衷是違背的。
同樣的，追求Instagram上那些特別華麗的排版，也會讓聚焦自己思緒的這個初衷難以實現。
二、子彈筆記的快速記錄法
子彈筆記的語言（儘可能減少不必要的資訊）
但是子彈筆記需要便於之後的理解，而不是一味簡潔
遵循的原則：讓思緒更簡單，降低到幾大類之中
需要完成的事情
需要記住的要點
經歷的事件
三、子彈的型別和用法
透過不同的標記，指出哪些是任務、筆記、事件
任務子彈：
子彈筆記中最關鍵的一個點，含有5種狀態
開始：
完成：
遷移：把任務移到閱讀或者集子中；
計劃中：
不相干：不重要了，可以不做了。
一個點比對勾更具備靈活性，因為在點的基礎上能更方便的修改為別的狀態。
事件子彈：
理解當下要處理的最重要的事情是什麼，讓自己和想法聯絡的更緊一些。
· 短、聚焦
· 透過記錄體會真實的感受，
· 保持客觀；
· 透過記錄讓事情從腦海中出來，不再分心。幫助自己事後回想。
四、子彈筆記結構介紹：
索引
所有集子的管家、集合
傳統的筆記本是線性的結構
子彈筆記是非線性的，模組化的
不同的模組放在不同的位置
舉個例子：
主題放前面，頁面放後面，幫助自己後續定位
集子
未來記錄：可以記錄2個月或者1年後發生的事情
有很多個性化的方法，有一個很簡單的方法：劃分為6個版塊，未來6個月的名稱
每日記錄：有效的能夠幫助我們以天為單位的情況下整理思緒
每日記錄的作用：
把紛亂的思緒記錄到紙張上
人生也不僅僅是為了更加高效，記錄想法也很重要，有時候忽略了自己一閃而過的思緒可能只是因為我們太忙了。而每日記錄可以將大腦思緒重新整理，幫助自己減負
月度記錄：每個新的月份開始的時候，有個月度記錄
日曆頁
設計：
左邊寫上所有的日期和星期
一般會有兩種方式
傳統方式：即將發生的，寫在日曆頁中
子彈筆記：記錄已經發生的事情
月度總結的時候，不管是好的事情還是壞的事情都記錄下來，能幫助自己更好的覆盤。
任務頁
月度任務頁的作用以及與每日任務頁的區別：
認真的考慮生活中最重要的優先順序是什麼
對上個月的任務進行處理和規劃
五、怎樣用子彈筆記反思覆盤
子彈筆記為我們提供了覆盤的資料：
每日反思
為什麼要反思？
記錄清單很簡單，但是整理和反思才是關鍵
思路寫出來，從腦海中清理出來不佔記憶體；
幫助思考：什麼是在你掌控中的？這能幫助我們更好的回顧自己這一天的生活
是不是壓力太大，太多的要求
哪些事情是沒有意義，不值得做的
什麼是我能夠控制的
· 可能沒辦法控制能不能做一場完美的演講，但是可以盡全力讓自己的展示的每一個細節準備的更好。
· 幫助自己更高效和更有針對性
· 不給自己過多的壓力
每月反思
由日曆頁和任務頁構成。日曆頁和前面邏輯相同。任務頁需要注意：
不是把上個月沒做的任務都放到這個頁面
而是發現哪些事情依然是有價值的，甄別出有價值的事情之後，再做遷移。
兩個月之間的任務遷移長這樣
任務遷移的篩選機制
透過3個問題迅速幫自己篩選任務
是否緊急（報稅）
· 放到月度記錄
是否重要（鋼琴課）
· 不是很緊急，但是很重要
如果既不緊急也不重要，則放到後面
判斷小技巧，提一個問題幫助自己
任務遷移步驟：
先剔除無關任務
問自己是否緊急、重要
整個月的任務清單：
已經完成的任務勾畫掉
沒有處理的任務標註
重新審視優先處理的任務並標註
幫助思考：優先順序是什麼
六、升級子彈筆記的三個實戰技巧
1、定義目標
思想清單：梳理自己的想法，規劃自己的事情
2、五四三二一目標法則
所有的目標放到兩個大專案中
· 職業目標
· 個人目標
小的欄目
· 長期（5年）
· 中期（3周，4個月）
· 短期（2天，1小時）
建議
· 不要割裂個人事項和職業事項之間的關係
· 不要忘記承諾
3、任務拆解法
· 優先處理急需解決的問題
· 大的目標會給人帶來很大的壓力
· 把大的目標拆解為小的衝刺目標，積累能幫助人們實現
後記：子彈筆記的幾個原則
思維導圖：
因圖片上傳大小限制，如需高畫質大圖，可私信免費索取。
