老人常講睡覺不能“頭朝東腳朝西”，有什麼寓意？江哥帶你瞭解這並非迷信！
人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，睡眠質量的好與壞，直接影響第二天的工作生活。古人關於睡覺的正確方式，也是頗有研究，比如：“高枕無憂”、不能“頭東腳西”等。我們從小聽得最多的就是不能“頭東腳西”，特別是農村在安床時非常有講究！
我們很多俗語，是古人在與自然相處的過程中的經驗總結，是五千年文化的延續。那為什麼睡覺時不能“頭朝東腳朝西”呢？到底是迷信還是有科學依據？
地球是有磁場的，
地球磁場屬於電磁場，是透過外核的電子隨地球自轉的電流效應（近似於
電生磁
）產生的磁場。地磁北（N）極處於地理南極附近，地磁南（S）極處於地理北極附近。
磁場一直充斥著我們整個地球空間，而磁場對人的身體、血液迴圈、睡眠等是有一定影響的。我們人體的血液迴圈是從心臟向頭部、四肢迴圈，基本是遵從人的身高長度方向流動。如果我們“頭朝東腳朝西”睡覺的方式，剛好與地球磁場方向垂直，血液受磁力的影響可能會流動受阻，從而可能導致頭暈、心悸現象。當然大自然是一個神奇的世界，任何事情都不是絕對的。對於沒有睡眠障礙的人而言，不管什麼睡姿都沒有太大的影響！
不過對於睡眠質量較差的人，生活中的一些小常識，確實是有助於睡眠改善的。
睡前少喝水
睡覺前儘量減少喝水量，減少起夜次數，提高睡眠質量。
睡前泡泡腳
泡腳可以舒緩疲勞，緩解緊繃的肌肉。腳步距離心臟最遠，血液流通最慢，泡腳可以加快腳步血液迴圈，逐漸恢復內分泌，從而改善睡眠。
熱水泡腳
還有睡前不要暴飲暴食、清理自己的思緒、培養規律的作息等，都能提高睡眠質量。
不知你有哪些有助於睡眠的生活小技巧，歡迎大家關注留言討論！
