01
你是“隱性社恐”嗎
今年熱播的綜藝節目《脫口秀大會》第五季，脫口秀演員鳥鳥憑藉紮實深刻的文字、“嗨喪式”的表演風格，一路過關斬將闖進決賽，最終收穫亞軍。
舞臺上的鳥鳥給人的印象，總是低頭垂眼、身體緊繃，將自己內心的緊張展露無遺。
領笑員魯豫對鳥鳥的評價非常準確，她認為鳥鳥屬於
“顯性社恐”
，就是臉上寫滿“我很緊張”的那種人。
但生活中，還有另外一種
“隱性社恐”
的人，他們的“社恐”旁人很難從表面看得出來。因為他們總是開朗健談，熱衷於參加各種社交活動，和誰都能很熟絡地進行交流。
他們習慣假裝外向，但這種外向不過是為了應對人情世故而採取的社交手段。事實上，他們本身性格內向高敏，相比社交，內心其實更喜歡一個人安靜地待著。
相比顯性社恐，隱性社恐的人更容易心累，他們小心翼翼地迎合著他人，前一秒笑得很開心，後一秒變得很沉默。
在他們外向的面具背後，往往藏著無人能懂的疲憊。
02
卑微的“情緒貢獻者”
前段時間，一個關於
“陽光型抑鬱”
的話題衝上全網熱搜。所謂陽光型抑鬱，其實就是習慣假裝外向的人，長期壓抑、掩藏自己的負面情緒導致的結果。
不管是“隱性社恐”，還是“陽光型抑鬱”，背後都是一顆顆內向高敏的、缺乏自我認同的、活在他人評價中的靈魂：
他們善於交際，但表面越歡樂，內心越孤獨；
他們無法拒絕別人的請求，但自己的問題卻無人關心，只能靠自己慢慢消化；
他們經常會因為別人的一句話而傷心，但不想被對方發現；
他們從小就懂得很多道理，在成長的過程中逐漸變得不敢任性；
他們渴望遇到一個真正懂自己的人，但遇到時又本能地逃避；
他們討厭自己內向的性格，覺得只有變得外向才符合社會的要求……
透過以上描述，你有沒有看到一個隱藏著的
“情緒貢獻者”
的人物形象？
想想看，在生活和工作中，一個人想讓大家都對他滿意，收穫五星好評，就要照顧所有人的情緒，滿足所有人的需求。他怎麼可能不感到疲憊呢？
漠視自己的情緒需求，而選擇做別人的情緒能量站——這就是“隱性社恐”者感到心累和孤獨的原因。
03
被嫌棄的“內向性格”
美國作家蘇珊·凱恩在她的
《安靜：內向性格的競爭力》
一書中，記錄了一個叫伊桑的男孩的故事。
在父母眼中，伊桑是一個性格“古怪”的孩子，他的“古怪”體現在很多小事上，比如：
伊桑已經7歲了，可是經常被3歲的弟弟欺負，而且不懂得還手；
父母試圖給伊桑灌輸“戰鬥精神”，把他送到運動場上訓練，但伊桑只想回家讀書；
伊桑很聰明，但相比學業，他更願意把精力花在興趣愛好上，尤其喜歡製作汽車模型；
伊桑有幾個不錯的朋友，卻拒絕參加社交活動……
父母對伊桑的表現感到十分費解，懷疑他得了抑鬱症。他們希望伊桑能夠更加善於交際，所以多次帶他到不同的地方進行治療。
然而，每次醫生都表示伊桑非常健康，他只是性格內向。可伊桑的父母還是無法放下內心的擔憂，執意要為兒子繼續治療……
自從看過這本書後，這個故事便深深地刻在我的腦海中。
我從不懷疑很多父母對孩子的愛。比如伊桑的父母，他們積極地為兒子尋求治療，在兒子身上下這麼大功夫，也是擔心兒子將來難以適應社會。
但是，我可以非常肯定地說，想要改變伊桑的性格，簡直是一件不可能完成的事情。就像書中所說，
父母這樣做，反而可能會破壞孩子對自我的認知，最終生生把一個健康的孩子治出病來。
我們所處的世界，對內向者而言，似乎總是不太公平。偏負面的社會評價，是所有內向者要面臨的第一重壓力。
有一項調查資料表明，人群中大概有三分之一的人是內向的人。換言之，這個世界上的外向者顯然是一個體量更加龐大的存在。
當內向者成為“小眾”，似乎就不得不接受外界對自身的定義。
和外向者比起來，內向者是“不合群的”“奇怪的”“沒朋友的”，甚至“心理似乎不太正常的”，等等。
這些負面的標籤困擾著內向者，在給他們帶來巨大壓力的同時，也剝奪了他們很多的發展機會。
伴隨著來自社會的負面評價，內向者的自我認同也發生了動搖。很多時候，他們都覺得自己彷彿真的有問題，認為內向真的是自己的性格缺陷。
為此，他們開始羨慕那些外向的人，甚至默認了某些發展機遇不屬於自己是正常的，“內向”似乎成了他們的阿喀琉斯之踵，成了他們致命的軟肋。
04
內向性格的優勢
加州大學伯克利分校曾經開展過一項關於創造力的研究，研究人員想搞清楚的是，內向性格的人和外向性格的人，到底哪種更富創造力。
研究人員邀請了當時社會各個領域的精英，包括科學家、建築學家、作家、工程師等，隨後對他們進行性格測試。
最終測試結果顯示：
那些創造力更強的人，普遍不喜歡社交，他們大多都是生活中旁人眼裡的內向者。
就像羅永浩說的那樣：
“外向的人也許會左右世界，但內向的人才會創造世界。”
蘋果聯合創始人史蒂夫·沃茲尼亞克曾在公開場合承認自己是內向性格，作為一名極富創造力的典型代表，他在自己的回憶錄中，給那些想要獲得偉大創造力的孩子提出建議：
保持獨立工作，如果你一個人工作，那你最有可能設計、開發出革命性的產品和功能，而不是待在一個委員會里或者一個小組裡。
無論是實驗測試還是現實真相，都在表明：
內向性格非但不是劣勢，反而更容易幫助一個人創造出矚目的成就。
05
別試圖改變自己的性格
儘管很多資訊都在告訴內向者不必焦慮，但在現實生活中，大多數內向者還是要面臨來自各方的誤解和壓力。
那麼對於內向者來說，
怎樣做才能既不迎合他人讓自己心累，又能發揮自己內向性格的優勢，獲得更好的發展呢？
不要試圖去改變自己的性格。
美國心理學家卡爾·施瓦茨有一個“性格橡皮筋”的理論：我們就像一根富有彈性的橡皮筋，可以隨時拉長，但這種拉伸是有限度的。
施瓦茨透過實驗發現，內向者之所以內向，是因為其大腦皮層和杏仁核對外界的資訊更加敏感，屬於高度應激群體。這也是內向者在人多的時候常常感覺比較累的原因。
儘管一個人的內向性格會受其生理影響，但也不能忽略他的自由意志。
實驗表明，出於某些目的或需求，內向者透過學習完全能夠掌握外向者的一些技能，從而讓自己更好地融入環境。
但正如比爾·蓋茨無論怎麼磨鍊自身的社交技能都無法變成比爾·克林頓，而比爾·克林頓無論花多少時間研究計算機也不能成為比爾·蓋茨，因此我們無法也無須讓自己改變性格。
此外，內向者應當選擇那些更符合自己性格的職業。
在和個人性格相匹配的職業、角色和環境中，人們往往更容易獲得良好的發展。內向性格的人更善於獨立工作、深度思考、長時記憶；在人際關係方面，他們更樂於進行一對一的交流，而且喜歡更具深度的思想交流。
內向者具有的這些特點，使他們在一些工作中佔據著優勢，比如需要高度專注的寫作、設計、編輯工作，或者需要深度交流的諮詢工作等等。
當內向者的優勢與相應的工作需求相契合，他們就更容易創造出顯著的成績。
當然了，這並不是說其他工作就不適合內向者，比如演講或銷售。
他們只要懂得發揮自己的優勢，用不同的方法去完成工作，同樣也會完成得很好，比如演講前準備更細緻的內容，演講就會更從容；在銷售工作中用更坦誠的方式和客戶進行溝通，工作也會更順暢。
總而言之，古今多少內向者，給這個世界留下了無數寶貴的財富：
凡·高的畫、艾略特的詩、貝多芬的音樂、愛因斯坦的物理理論……你還覺得內向性格不夠好嗎？
內向者從來都不是不夠好，他們只是好得與眾不同而已。
生活中的你，是不是也屬於“外向型孤獨”？
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