“老師，你說我腦袋裡到底裝的什麼？能不能做個手術，給它切斷！”
來訪者小周已經是第三次諮詢了，他問出了一個很強迫症都想知道的問題。
我並沒有接下小周的話茬兒，微微笑著點點頭，表示我接收到他的資訊。在諮詢中，很多問題的答案，來訪者自己很清楚，他只是想跟諮詢師求助，或者想要諮詢師給予肯定。“這段時間感覺怎麼樣？”
還行吧！比原來稍微好點，只要躲著窗戶邊，心裡就沒那麼害怕！可是恐怖的念頭還是很多啊……
小周，本就是職場小白的他，因為典型是強迫思維、抑鬱狀態應對工作更吃力，。導火線是小周住的樓下有很多流浪貓、流浪狗，原本就很有愛心的他，有空就會給它們喂貓糧狗糧，就在一天它投餵的時候，車正好從貓的身上軋過去，他趕緊跑過去，還好只傷了一隻腿，經過治療後基本恢復。這件事兒給小周留下了深深的心理陰影。
他起初是怕窗戶上掉下東西砸傷小貓小狗，慢慢地怕自己站在窗戶前掉下去砸傷小貓。後來發展到一看到窗戶，腦袋裡一直有個聲音“怕掉下去”。他雖然工作沒有很出色、跟女友也有磕絆，但還是愛自己並愛惜自己的，
他一點都不想傷害自己，這完全不是他的本意
。
經過幾次諮詢中，透過指導他一步步應對強迫思維想法的技巧，小周的狀態有所好轉，但還是很著急，為什麼這種恐怖的想法還是會出現呢？手術真的可以解決強迫症嗎？
抑鬱症、強迫症不是生理疾病，手術並不能改變人的思維方式，並且由於手術可能引發的其他病症是很難避免的。研究表明，心理障礙的根源不在於大腦哪個神經元有了病變，而是缺少神經突觸之間傳遞資訊的介質：五羥色胺、多巴胺、去腎上腺素數值跌得太低。
在大腦的支配下，神經通路完成三種介質不斷分泌並且不斷吸收的傳遞，處於均衡狀態。當遇到一些應激性事件、緊張不安或者壓力大、情緒狀況不好時，吸收速度就會加快，突觸間的物質分泌跟不上、失衡，引發抑鬱、焦慮、恐懼、強迫等心理障礙。
在李宏夫老師《戰勝強迫症》一書中曾經有講：改變大腦的運作模式，改變思維方式，改變認知的方式，才是扭轉心理障礙的關鍵。
很多朋友也瞭解到這個關鍵問題，就像知道減肥需要“管住嘴、邁開腿”，並且也在不斷實踐中，但還是沒能瘦下來一樣，來訪者小周不也遇到了類似的問題，斬斷強迫思維的“亦止法”也在做，淨化心境的“觀息法”也做了一段時間，強迫還是存在，還是會出現啊！你在自我療愈中，也遇到這樣的困擾了嗎？
強迫症、抑鬱症不是生理疾病，而是缺乏“慢慢來”的能力
。抑鬱症、強迫症，往往就是想要的太多、思考的太多，最終糾纏其中，深陷在自己給自己挖的思想牢獄中。
對於正在強迫症中療愈的朋友來講，唯一能做的就是放下“一口氣吃個胖子”的想法，需要把你總是盯著“一鍋飯”的注意力，轉回到你“手中的饅頭上”，專注你能把控的了的，專注你的每一口吃到嘴裡的饅頭，專注當下。否則，不是貪多嚼不爛，就是胃裡消化不良。
慢慢來，反而快
。每踏出一步，才是最實在的。你的心是專注在當下的每一刻的、就沒有再繼而地參與到突然冒出的想法、身體上出現的不舒服的感覺上，
專注當下，保持覺知的心，也就是亦是如此練習（在《戰勝強迫症》李宏夫著 中有詳細練習方法
），便能儘快切斷強迫思維、斬斷焦慮。把功夫用在每一時刻，很重要！
拋下任何雜念，就只是精進地去做、耐心地練習（亦止法，每天不少於20分鐘集中練習）。看似是在“下笨功夫”，沒有華麗的辭藻，只是對於任何經驗到的加上亦是如此、保持心的清醒，沒有再繼續參與任何、沒有再升起任何反應，就只是伴隨在每一個如實呈現的當下。當下是不斷變化的，
強迫症、抑鬱症朋友就是需要透過對於無常變化的體驗，專注當下的心自然就從“強迫抑鬱的思想牢獄中”解脫，培養起順其自然的心態。
