大家好，今天跟大家分享一本書《教師的精力管理》。
本書的最主要目的幫助教師如何過上有幸福感的教書生活，不僅能享受教學，而且能享受生活。
被這本書吸引的一個原因是偶然中看到書中兩段話，發現這些都是自己教學的心路歷程。
“從教25年來，我從未想過會見到這麼多沮喪的老師。他們勞累過度，焦慮不安，筋疲力盡。事情好像永遠都做不完，學生好像更調皮搗蛋，更不尊重老師。老師們感覺自己身陷困境，無法自拔。過去當教師前途無量，可現在，這份工作卻成了頭上的緊箍。曾經，他們夢想著能夠站在講臺上，面對學生，激勵學生，而學生們表現出很強的求知慾，遵守課堂紀律，熱愛學習。”
“一旦老師心力交瘁，他們的工作特別受影響。他們神經過度緊張，顯得很不耐煩。他們也將這種壓力帶進課堂，害得課堂上問題不斷，比十個孩子造成的麻煩還多。學生一不聽話，他們就會大聲訓斥，所以，他們越來越不受學生待見。”
本書以下乾貨建議，對我幫助很大。
在教學中用好“二八定律”。
二八定律的含義是指，很多工作中往往只有20%的事是至關重要的，只有把大量的時間花在這20%事上，才能提高工作的效率。學校工作有各樣的事，有時候需要學會拒絕。
關於激勵學生，作者提到物質獎勵對於學生的學習是一種傷害。
只有摒棄獎勵才能營造學生積極主動學習的課堂環境。如果學生課堂表現好就給予學生獎勵，這會讓教師更難維持課堂秩序。只有讓學生真正體驗學習中的快樂，讓課堂變得有意義，有深度，才能讓學生形成一種主動學習的氛圍。課堂教學需要專注於培養學生這樣的內在學習動機。從長遠來看，獎勵反而會削弱學生的內在學習動機。
而教師的言語評價激勵，需要更多表揚學生的努力而非學生的聰明。
這個讓我想到斯坦福大學教育學家德韋克教授透過實驗得出的結論。他曾經用兩組孩子，一組孩子當他們解決問題後，表揚他們真聰明，真棒，另一組表揚他們解決問題過程中的努力。後來的結果是，那組被表揚聰明的孩子，隨著問題難度的提升，變得畏首畏尾，不敢犯錯。相反那些被表揚努力的孩子，面對難題勇往直前，不斷嘗試。
關於提高課堂教學效率，書中提到教師要做到幾點，
第一就是教師要聽多於講。
這帶來的好處是，教師話語越少，越簡潔，學生越能理解，學生注意力會更加集中。我們教學太過囉嗦的一個原因，我們對於所講的內容思考太少。有一句叫：精於心，簡於形。講話前心裡多思考，我們所做才能更加簡潔。在微信8。0公佈前張小龍在一場釋出會上說，產品要追求的是簡單，然而簡單其實是不簡單的事。教師多傾聽學生回答，這也是發揮學生的主動性，學生主動性越強，才會有學習的高效。
第二是想象力訓練，就是每次在上課前，多在腦海裡把上課的內容想象幾遍（大致的流程，不是要精確到每句話）。
這個技巧我在公開課時也常會使用，這會讓你真正上課時減少你的緊張程度，你會更容易投入到教學內容中去。作者講到一個例子：特奧多爾·梅萊斯查卡努是加拿大特倫多市的一位腹腔鏡專科大夫，自從做住院醫生開始，他每天早上會花5~10分鐘的時間，在大腦中預演當天每臺手術的步驟。做這種練習可以減輕他的壓力，讓他準備更為充分，提高了他做手術的水平。
第三是上課要放輕鬆，懂得即興發揮。
這一點作者提到了三個原則。
首先就是上課前忘掉所有想好的表達方式。
這讓我想到倚天屠龍記中張三丰教張無忌太極拳時，告訴他忘記所有的招式時太極拳就練成了。這並不是讓你“裸講”。你必須時刻牢記自己的目標，必須謹記你對學生的責任，必須清楚課堂上要用的故事和例子，必須對課程進度和時間有十足的把握。除此之外，你完全可以相信自己的直覺。
第二個原則是不要
反而事與願違。
第三個原則就是一定要關注課堂，這就意味著眼睛要看到每一個學生的狀態。
關於放輕鬆即興發揮這一點自己也是深有體會，自己曾經在全校老師面前演講，那時候我的狀態特別輕鬆，帶來的就是演講特別有氣場，有很多話都是自己沒有準備到的，是當場自然生成的。越是輕鬆的狀態下，我們越容易啟用我們腦中存有的一些非常用資訊。這也就是我們越放鬆，越能想出一些例子來調控課堂氛圍。
最後和大家分享文中的一句話：
順其自然，聽從自己的內心，儘自己所能，做自己力所能及的事情。那麼，你獨特的看法可能會啟發別人。——麥德森
