注：本文不含任何推廣！僅從化學角度分析“無糖”概念，請放心觀看！
最近非常火的無糖飲料因為其“
0糖，0脂肪，0熱量
”，受到了大家的喜愛。
市面上最受歡迎的的三種無糖飲料
“喝飲料不會胖”
這一幻想彷彿因為這些無糖飲料的出現成為了現實。
但是又有人說，無糖飲料增進食慾，喝了會
更加容易發胖；
無糖飲料引起
血糖升高
，會造成
代謝紊亂
。
那麼
真相
到底如何呢？無糖飲料是好是壞？喝了真不會發胖嗎？
今天，美麗研究所所長告訴你，“無糖飲料”的真相！
“無糖飲料”，其實指的是不含蔗糖、果糖這一類常見的糖。取而代之的，是使用了
代糖
。
使用最多的，就是
“天門冬醯苯丙胺酸甲酯”
這一甜味劑。
俗稱為
“阿斯巴甜”。
人工甜味劑片
那麼“阿斯巴甜”是個什麼東西呢？阿斯巴甜是一種“
非碳水化合物人造甜味劑
”。因為它“非碳水化合物”，因此
熱量
非常非常低，而且它的
甜度
是一般葡萄糖的426倍！
也就是說，你只要吃0。004克的阿斯巴甜，你就已經覺得很甜了！
相比於你吃一勺子葡萄糖，才會有甜味，你有沒有覺得“阿斯巴甜”特別划算？
而且，就因為“阿斯巴甜”的熱量低，而我國
營養標準
中規定：
每100克食品中熱量低於17卡路里，就可以寫成0熱量。
而一瓶500毫升的無糖飲料因為只含代糖，因此卡路里非常低。所以，按照國家營養標準，可以標作“0熱量”。
一瓶普通的500毫升的可樂，
含糖量
為40克，而無糖可樂的含糖量還
不到1克
。
所以，在追求健康和苗條的今天，“無糖飲料”非常受歡迎。
但是，很多人說：代糖會影響
血糖高低
，即使沒有熱量，仍導致了血糖升高，這會導致
血糖紊
亂！容易引發
糖尿病
！
真的是這樣嗎？
來看看
“血糖值
”是什麼：血糖是指，血液中含有葡萄糖的濃度。但是代糖跟葡萄糖根本就是兩樣完全不一樣的東西，怎麼能混合在一起談論呢？
因此，所長
闢謠
：喝無糖飲料，不會導致血糖升高、代謝紊亂。
測血糖值
那麼，既然代糖既能不長胖，又不會導致代謝紊亂等健康問題，我們就可以
放開喝
無糖飲料了呢？
非也！
大家來看看百度對“代糖老大哥”——“阿斯巴甜”的定義：
沒錯，代糖使用過量，可能會導致
神經性中毒
和
致癌
！
當然，拋開數量談毒性都是耍流氓。
而且剛剛也有說到，阿斯巴甜因為甜度很大，因此使用的量非常少。
因此，大家正常地像平時喝飲料、吃零食那樣，偶爾喝喝無糖飲料就好了，千萬不能把它當水喝！
在最後，所長給出對無糖飲料的態度：
能選擇喝礦泉水，就喝礦泉水；
如果想喝飲料的時候，可以選擇性購買無糖飲料；
如果有減肥需求但又想喝飲料的話，可以用無糖飲料代替普通飲料。
當然啦！無論是有糖還是無糖，都是不太健康的。
要想健康、低熱量，還是礦泉水最好！
各位熬夜、加班、打遊戲的小夥伴們：
保溫杯裡泡枸杞
才是我們的最佳選擇~
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