大家都說21天習慣養成，現在好多青少年培訓機構也打著21天習慣養成計劃開設培訓班，21天已經成為一種定律。
可是，對於一個成年人來說，21天真的能養成一個好習慣嗎？
就拿我自己來說，
我想養成一個早起的好習慣
，前一天晚上總是調好了鬧鐘，準備明天早上5：30起床洗漱，計劃著起床後先跑步或者透過其他方式鍛鍊身體，然後邊吃早餐邊聽書，利用上班前的時間努力充實自己。
這似乎是一個美好的計劃，早上5：30分，鬧鐘準時響起。閉著眼睛關上鬧鐘，繼續睡。
等到七點鐘一看時間，怎麼又沒起來，心裡負罪感滿滿。
我媽總是說我：“起不來就別調鬧鐘了，還耽誤你睡覺。”
21天堅持下來或許真的可以養成一個好習慣，其實21天只是一個約數，有的人養成習慣根本不需要21天，有的人可能21天還不足以養成好習慣。所以，在習慣養成的過程中最重要的還是我們個人的堅持，源自於我們內心的動力。
早起，這個習慣對於我們來說是一個非常有益的習慣。早起到底有哪些好處呢？在《早期魔法》一書中講到了早起的十大好處，在這裡我們把它歸納為以下六大益處：
1。 早起你會擁有一段完美的獨處時間
2。 早起並不會讓我們一天的精神萎靡不振，反而會使我們精力更加旺盛，心態更加樂觀，在一天中的工作中具有強大的專注力
3。 有做計劃的時間，並且利用早上時間做計劃，我們的思維是極其清晰的
4。 保持高效能，一天下來做什麼事情效率都是高的
5。 早起可以讓我們的身體更加健康，強健的體魄更有助於我們的工作
6。 養成早起的習慣，意味著我們加入了成功人士行列
我相信，只要我們堅持每天早起，只要嚐到早起的甜頭，見識過早起帶給我們的驚人好處，那時候就會覺得早起真的非常值得。
不要再觀望了，更不要再縱容自己，堅持早起吧。
首先，給自己制定一個目標，堅持早起30天。
以30天為一個週期，看看自己在這30天之內能夠堅持早起多少天。萬盞高樓平地起，任何事情都是從一點一滴體現出來的，並最終得到收穫的。
每天早上起來也要給自己制定任務，早起就是為了多做一些事情多學一些知識，利用早起時間完成一個小目標，自己也會產生成就感。比如說以前做這件事情要等到下班後才能完成，現在早起在上班之前就已經完成，這樣就節約了一大段時間來完成其他任務。
其次，自己一個人完成一件事情可能是艱難的，我們可以藉助外力，與家人一起早起。
或者與朋友約好一起晨練，時代在發展，網路社會就要學會借力，所以很多小夥伴會約好了一起晨起寫作。
一群人一起做一件事情的時候，別人能做到，我們做不到似乎會很掉面子，所以內心也會驅動我們一定要跟大家一樣一起早起，早起一起做一些有意義的事情。
最後，每天堅持早起之後可以適當的給自己一些鼓勵。
小孩子在表現優秀的時候都希望得到家長的表揚和獎勵，我們成年人同樣也需要一定的鼓勵，自己鼓勵自己，讓自己在早起的道路上越來越有動力。
如果你也渴望透過早起讓自己成為一個自律的人，那就一起行動起來吧，你有什麼早起的好方法可以在下方留言哦，我們一起讓自己努力加入成功人的行列。
