如果你要問近幾年來，新興事物中發展最好的有哪些，除了電商購物讓我們的生活更便捷之外，外賣團購也因改變了人們的部分生活方式備受推崇，但說到當下最“吸引”人的後起之秀當屬知識付費，這幾年也透過網路平臺發展的如火如荼。
知識付費某種意義來說，是人們更加尊重知識的表現。在這些付費的知識中，有可以讓人獲利馬上的職場知識，也有讓人身心健康的健身、美容知識，更有讓人們更好處理人際關係的各類情感，情商課程，甚至有幫我們提高收納能力的課程等……知識付費可謂觸及到了我們生活的方方面面。
那麼，為什麼大家開始願意，為這些曾經不被人所重視或認可的“知識”付費呢？其實
除了生活壓力下大家被迫的好學之外，深究下去，本質上是人們更願意去改變，去為了追求美好生活而心甘情願去改變。
人無完人，生活中，幾乎每個人都有對自身不滿意的地方。相對來說，自身硬體部分的改變，實施起來難度比較大；但內在的豐盈看起來是更為容易的事情。然而，事實上，
有古語道“江山易改，本性難移”，人們看重的自身改變，並不如我們所想的那麼容易。
改變到底難不難呢？
如果，你是一個曾經對自己有過改變要求的人來說，或許你的經驗和我一樣，答案當然是肯定的。
改變並非易事，真正能做到的人並不多；能夠做到深度改變的人則是少之又少。有句網路熱語說，
即使聽過了那麼多道理，很多人依然過不好這一生
。畢竟，聽過和做到是兩碼事，這裡面除了涉及到想改變的想法，更需要改變實際操作的可行性和執行力，以及改變的持續性。若真要做到改變，以上幾點缺一不可，由此可見，改變確非易事。
改變雖不易，但我們仍然需要它，於是能夠讓我們真正改變的方式、方法則顯得格外重要。
近日，澤陽的《深度改變》熱銷，我慕名入手了一本。澤陽這個名字可能很多人跟我一樣，有些陌生，但是如果提到《自控力》這本書，渴望改變的人大抵都會有印象，畢竟自控是改變的第一步，也是最重要的一步。
澤陽是《自控力》這本書的編輯，是她在將《自控力》一書在2012年策劃引進國內上市，影響了數以萬計的人，改變了自己的生活。同時，在這本書的影響和啟發下，她創立了自控力school社群，踐行知識改變命運。就這樣，澤陽成了“深度改變”理論的踐行者，在這個過程中，她影響和幫助等千位學員，這些學員中有備受自律人士讚譽的“剽悍一隻貓”——貓叔。同時，school社群也獲得了生涯規劃師趙昂、知識管理專家蕭秋水等人的好評。
《深度改變》是一本薄薄的小書，封面上寫著“深度改變，讓你想要的生活觸手可及”，這句話咋一看感覺有些浮誇，甚至改變受挫的人看到它可能會嗤之以鼻。改變真這麼容易？這麼美好？其實，我也是抱著懷疑的態度去閱讀了它。
《深度改變》這本書大致分為三大部分，我初步概括為，認知改變，方法改變，持續改變。整本書圍繞改變展開，將改變踐行的很徹底，也探索到了更多改變的深層含義，比如自律、自由，自我價值的尋找與肯定，堅守和超越。
01
關於改變，我們能想到最基本的是什麼呢？我想應該是主觀上渴望的變化。在《深度改變》的前面部分，澤陽並沒有急於向我們闡述什麼是改變，怎樣深度改變，而是丟擲了關於深度改變最核心的一個問題——自控力。
沒有自控力，談“改變”就好比是紙上談兵，終成幻影。
而大眾對於自控力的認知，普遍停留在，自己能夠控制自己的行為便為自控，自己有能力控制好自己便為自控力。如此這般，自控力儼然成了苦行的代名詞，畢竟自我控制多半是與人的天性、本能去做鬥爭，實為不易。
那麼，我們常規認知的這種自控力對嗎？其實，對，也不對！
自控確實需要自我控制，但自控絕不是簡單的自我控制。在這裡，我和很多人一樣，都有一個誤區，覺得自控是改變的原因，因為我們可以自控所以才能改變，在《深度改變》中，作者提出了一個新的觀點，
自控不僅是改變的原因，更是改變的結果
。是的，你沒有看錯，因為自控而改變，也會因為改變而自控，兩者可以互為因果，進入良性迴圈，如此，自控久而久之會成為慣性，並不需要刻意去控制。
這樣的狀態確實美好，但慣性的自控並非誇誇其談，而需要一些相應的觀念和方法去支撐而形成。
《深度改變》這本書為我們提供了慣性自控核心觀念和相應行之有效的方法。同時，這本書也可以作為《自控力》的延伸版和實操版。
02
你為什麼需要自控？你自控的目的和想要達到的結果又是怎樣呢？舉個例子，要減肥是不是就是需要全面控制飲食，一定要完全控制自己的口腹之慾呢？其實，凡是減過肥的人都知道，並非如此，倘若一昧的壓抑自己的飲食慾望，反而更容易反彈，這是人類的天性使然，
自控其實某種意義上來說，也和口腹之慾一樣，宜疏不宜堵。
《深度改變》中說，
自控力是一種寶貴的資源，要省著點用，這樣才能持
久。這個觀點就非常有意思，作者覺得自控力並非越自控越好，而是需要衡量著使用，而自控也絕非是需要延伸到全部的生活中，而是要有側重而為之，即要有一個核心的目標。
還是以減肥為例，減肥的目標是什麼？為了健康還是為了身體好、體型佳？想要自控，明確的目標必不可少，比如需要減肥10斤才能到美觀的範圍。有了目標就需要為了這個結果而開始制定相應的計劃，比如每天跑步半小時，飲食以清淡為宜，少食多餐為主。還要考慮這些計劃中可能會碰到的各種障礙及相應的對策，比如偶爾會貪嘴想吃些高熱量的食物，或者偶爾會偷懶不想運動等的應對方法。當這一切，減肥者都考慮周全，那麼減肥會不再成為一個困難的事情，因為已經有各種方法和對策圍繞著它展開來了，它已無處可逃。
上面這個案例所用的是心理學裡面的“W（wish願望）O（outcome 結果）O （obstacle障礙）P（plan 計劃）”思維。WOOP既是自控力的基礎，更是深度改變的核心。《深度改變》中無論是關於改變的認知，還是自控力的各種方法都是圍繞這個思維展開，此類的案例在此書中也隨處可見。這些理論簡單易懂，具有良好的操作性和借鑑性，很值得一試。
《深度改變》作者也是以此為導向，從自控到自律再到自由層層遞進，娓娓道來。自控使人強大，自律使人圓滿，而自由則讓人舒坦。
學再多知識，如不多思多做，也是徒勞。或許，我們目前並不算強大、圓滿、自由，不如嘗試一下深度改變，活出多樣人生。
