親密戰友給我轉發了一篇文章，是講科學育兒的焦慮的。
當下我就回顧了一下我自己，還在多大程度上焦慮。最後得出結論：
我的育兒焦慮已經比半年前好多了。
半年前的我，一樣是職場媽媽，又在快速成長不斷自我學習提升，所謂的不能當了媽就丟了自己嘛；
娃還不滿3歲，又處於需要愛和安全感的階段，分分鐘粘身上當樹袋熊。
當我在家的時候，要麼就一邊顧自己一邊自責：沒有好好陪娃；要麼就一邊陪娃一邊看手機：兩邊都做不好。
我當時就特別希望找到一個懶人專用的育兒方法，可以省心省事省時間。
經過一段時間的學習和實踐，我已經有了懶人育兒理論框架的雛形了。
先跟你分享，
我的焦慮是如何減輕的？
1、減輕育兒焦慮
在回顧了我這半年來的學習和實踐後，我梳理出來3點，供你參考：
寫育兒文。由於我的育兒文偏向於總結、綜述類的，所以會去查閱資料，在這個過程中，我確認了一點：所有我想知道的知識和資訊，我基本都能找出來，並且還能整合出來，指導我的行為，這給了我很大的信心。
學習了朋友椰子婷對問題的思考方式。針對一個具體的問題時，她會從問題更高一個維度去理解，這樣就能跳出問題本身的侷限，換一個視角來看待了。就是用黃金思維圈來理解：具體操作屬於what，會面臨各種不同的情況，對應各種不同的處理。但why是有限的，為什麼要做這個事？然後再從why去梳理方法論，就很容易換一個角度來思考問題了。這個方法論我用下來覺得很棒，也增強了我面對問題的信心。
我事實上增加了親子陪伴的時間，我關注親子關係甚於關注娃的具體成長，我與娃的溝通交流更多了，娃也用實際行動給了我正向反饋，於是我認為這條路是對的。跳出科學育兒的具體細則，我只拎起了少數幾個點，於是對娃和對自己的苛責都少了，焦慮也就少了。
總結起來就是：有一個不錯的思考和解決問題的方法，有能力找到需要的知識資源，實際投入時間來維護親子關係。
2、懶人育兒
懶人育兒，也就是極簡育兒。
極簡生活，是找到以少勝多、少即是多的元素來簡化生活。
育兒上，我相信也存在這樣的元素。
就像《道德經》“道生一、一生二，二生三，三生萬物”裡的道。
那道是什麼？
李笑來說的：真正的教育是有效社交。育兒中的育，就是教育。這個可否就是懶人育兒的道？
椰子婷關注孩子這3個品質：好奇心、熱情、堅毅。
我的理念是什麼？我的回答是：好奇心、熱情和堅毅。我看過不少名人的傳記，也看不過不少學習的方法論，最終我認為這三點是很重要的。
當一個人充滿對世界的好奇心時，他會不斷地探究“為什麼”，當他因為能解釋世界獲得回饋時，他的熱情會更高，以致他能自然而然地深入探究。這三者是相輔相成又是水到渠成的。
現在的我們，無法得知未來流行的是什麼科技，人工智慧是否會取代人類，無法決策未來的工作崗位什麼是熱門什麼好就業，更無法決定孩子未來會有什麼樣的成就。
但是，只要他具備這三點，就具備了學習的能力，就具備了無論哪個領域，他都可以找出樂子並且深入學習。這樣的話，即使我們不知道未來究竟如何發展，仍然可以培養一個合格的不被淘汰的社會人。
所以想一想，你培養孩子，最注重什麼品質？
我還看了一些書，網路上學了課程、聽了得到專欄，邊學邊實踐檢驗、思考，然後梳理了一套體系，作為我的懶人育兒體系的雛形。
育兒的參與成員（最少）：父母和孩子。
懶人育兒的2個必要元素：親子關係、榜樣。
親子關係
客體關係心理學說：關係就是一切。
而在實際的親子互動中，我也深切體會到：
親子關係重於一切技能培養。
目前我對親子關係的認識，主要是親子間的依戀關係型別，也即是常說的：安全感。
安全感足的孩子的表現是：情緒恢復能力更強。
這類父母：最能及時迴應孩子需求，且有更高的自我情緒控制能力。
擁有安全型的依戀關係，擁有安全感，孩子才能放心去探索世界。
大腦最在意的是如何保全自己生存下去。只有當大腦的安全需要得到滿足後，它才會留出空間來考慮其他事情。父母要為孩子提供一個安全的環境。
——《讓孩子的大腦自由》
還有一些關於親子連線的說法如：
開掛的00後斜槓青年留學生何坤靈用他自己和身邊朋友的經歷總結：父母給予孩子陪伴與啟發是最重要的。
NLP裡的“接受父母法”提到：父母提供愛、力量、支援。
我從溝通和影響力層面梳理出來：言傳身教+《影響力》。
這些理論，我會搜尋研究資料來確認，也會在親子互動的實踐中檢驗和修正。
實踐是檢驗真理的唯一標準。
榜樣
想要有什麼樣的孩子，就要成為什麼樣的父母。
我很認同椰子婷的總結：
好奇心、熱情、堅毅
，我再加上一個：
科學方法論
。
這也是我自己想要擁有的品質和能力。
3大品質前面寫了，培養的方法論是：
好奇心——保護好奇心，認真對待孩子的每一個問題。
堅毅——讚美堅毅，當他因為堅持而有所成，不吝讚美。
熱情——鼓勵熱情投入，不打斷、不干擾孩子的興趣。
而科學是直到目前為止，人類所掌握的最能夠準確描述我們世界的各種規律，並且能夠發現規律、不斷進步的方法。
在這一點上，它比其他的方法更有效，更容易和別人溝通交流，也更容易讓自己獲益。
在科學方法中，最重要的是實驗方法。我們人生其實就是一個科學實驗，我們遇到各種問題，分析它們，嘗試不同的方法解決它們，就是在各個領域做實驗而已。
科學方法論：利用觀察形成理論，在觀察和實驗中檢驗和修正理論，再利用理論積極地預測和改變世界。
也是我在用的工具。
例如全腦啟蒙、認知科學、正面管教等都是用科學的方法論得出的理論體系，藉助它們，我們可以直接用在育兒實踐中，再在具體的互動中檢驗和修正，找到最適合自己家庭的方法。
這些育兒工具，可以幫助我們做好榜樣、培養良好的親子關係。
想象一個完美的場景：
孩子對世界感興趣，有好奇心，她在探索周圍的時候，會提出問題，例如這是什麼，為什麼會這樣。然後她會觀察，在觀察中得出自己的結論。然後觀察更多樣本，甚至可以做實驗，來檢驗和修正她的結論，再用這個結論來認識更多事物。如果結論能形成理論，就用理論來積極預測和改變世界。在這個過程中，孩子一直保有熱情，然後自然而然做到堅毅。
這樣，品質和能力就能幫助她更好地和這個世界相處了。
各種技能也能在這個過程中慢慢發展起來。
懶人育兒理論+實踐，2條路走路。
梳理了理論雛形，剩下的就是用它來指導我的育兒實踐，並在這個過程中驗證、最佳化、完善理論了。
我能不焦慮，也是得益於我一直帶著這個問題來踐行育兒，記錄、並思考。
如果你也有好的懶人育兒的理念和方法，歡迎留言告訴我，願和你一起找到至懶方法，
既帶好娃，也做好自己。
（作者介紹：甜甜特兒， “以玩帶學”科技黨，全網超60萬寶媽關注！提倡讓寶貝在玩耍中睜開獵奇的雙眼，在想象中構設科學的人生。）
