老實講我並非養生之人，但畢竟上有母親大人日日提點，下有同學兒砸身體力行，我便也總結了一套現代人的養生方式，希望這套經可以幫到大家。
第一是水果。小時候吃水果從來都是肆無忌憚的，畢竟多吃水果蔬菜對身體好這一鐵理已經流傳許久。曾記否，當年家裡的桃子和蘋果都是論箱買的，事到如今，養生的我卻只得微顫著手開啟瀏覽器，“吃梨真的下火嗎” “一天最多吃幾顆葡萄” “吃榴蓮會便秘嗎”……
水果大致可以分為熱性，寒性和平性。月經期間的女子或者體寒腸胃不好的人，要少吃寒性水果；熱性水果吃多了會上火，體熱的孩子們不可吃太多，不然容易長痘。平性水果適合各種體質食用，例如蘋果，葡萄，檸檬，菠蘿，百香果，柳橙等等。大家若是勤快些，可直接搜個涼熱水果一覽表背一背，若是像我一般懶呢~為了避免踩雷，本水果饕餮發現最簡單的方式就是雨露均霑一點點安全區外的其他水果，滿足日子裡的小任性，然後放心買平性水果。
第二是茶。茶乃中國千年歷史的精粹之一。茶史的起源也是眾說紛紜。流傳最多的大抵是“發乎於神農”一說。茶道經風流雅士的推廣更是發揚光大。但不同的茶，什麼時辰品，什麼情況喝，也是有講究的。
根據茶的發酵程度的不同，可分為綠茶（未發酵），烏龍茶（半發酵）和紅茶（發酵）。綠茶寒性清爽，紅茶溫和醇甜。茶一般不可泡太濃，不然會影響胃液分泌，因而第一泡的茶最好倒掉，從第二泡開水喝。如今花茶憑藉它的芬芳也備受青睞。不同的花功效不同，它們各司其職。玫瑰花養顏，月季花活血，茉莉花安神，菊花清熱解毒，但也因菊花茶寒性，並不適於天天飲用。
說到養生，便不得不提及枸杞。都說“卡通杯裡裝枸杞”是對童年不願撒手的最後反抗。枸杞的好處早被人誇爛了嘴，美容美白，延緩衰老，滋肝補腎，降三高等等，需要注意的是，由於枸杞性溫熱，需要控制食量，避免上火。特別是像我這種嚴重溼熱體質，真的是不敢吃啊啊~至於具體吃多少粒，並沒有找到可信的科普文，但依我拙見，每個人的體質不同，所以不試試你永遠都不會知道自己的理想量是多少，不如從每天泡兩顆開始？缺添多減嘛~和談戀愛一個道理。
第三是一些基本的生活習慣。例如多喝水，早睡早起不熬夜，“每天起床，面向太陽，讓身體充滿，正能量”哈哈雜湊望看了我文章的大家可以試著養成邊洗漱邊唱“防抑鬱之歌”的好習慣，偶爾刷一刷不正常人類中心或者嗶哩嗶哩的歡樂影片，古話說的好，“笑一笑，十年少”。注意的東西再多，也不如每天保持好心情，快快樂樂地，或者傻傻乎乎地，定期去醫院檢查身體，希望越來越多的人可以打心底裡覺得“我真的很不錯”，那時我們的國家將不僅僅是養生大國，更將是幸福之國！
