大家好，我是7仔。戒菸限酒老生常談的話題。今天，咱們聊聊戒菸。
轉換
轉思維，
擺脫心魔就能夠輕鬆戒菸？14年的煙齡告訴我的確很難。
根據人民網釋出的資料，
到
2012
為止全球有九億六千七百萬人吸菸，其中三億多來自china中國。
到了現在2020年有多少不知道，但是我知道這個數字，可能是隻增不減。滿大街都是賣煙的商店，如果生意不好，這些小店會一家一家的倒，從這個角度來看，菸民是越來越多。每天都有人在吸菸，同時也有人想方設法的要戒菸。抽菸的人想戒菸，不抽菸的人尤其是年輕人，看著成年人抽菸感覺很酷，又想學著吸菸…錢鍾書老爺子那句話很經典：城外的人想進去，城裡的人想出來！
亞倫卡爾這哥們是個“神人”33年煙齡，每天抽菸多的100只少則60—70只。根據亞倫卡爾自己說：抽菸給他帶來的病痛和煩惱不計其數，到後來不抽菸特別難受，抽菸更難受。不抽菸焦慮，煩躁，冒冷汗，流鼻涕，抽了煙咳嗽，頭痛，噁心，眩暈等等。突然有一天他就跟頓悟一樣把煙給戒了。後來就寫了這一本：這書能讓你戒菸。說實話我看了有十遍，還是沒有戒掉。
亞倫卡爾說：
之所以戒菸如此困難
。
1尼古丁中毒
，
2社會對我們的洗腦
。人之所以愛抽菸主要是香菸的尼古丁進入人體刺激大腦差生的“多巴胺”也就是類似“興奮劑”會增加快感。人本身就有分泌多巴胺的能力，只不過被香菸裡的尼古丁給奪走了。這就解釋了為什麼緊張的時候點只煙，壓力的時候點只煙。相反放鬆的時候要點只煙，無聊的時候也要點只煙，人本身自我減壓的能力被尼古丁替代了。尼古丁是上癮最快的毒品，卻往往被我們忽略了。還有就是社會的洗腦：電視劇，電影裡各種抽菸的鏡頭畫面，以及參加各種場合上的抽菸喝酒，讓我們誤以為抽菸是一種享受……
電子煙，戒菸貼，尼古丁口香糖，哥們我全都試過，戒不掉。真正戒菸還需要意志力。抽菸不是享受，更不是一種習慣。是尼古丁上癮，是一種毒癮。香菸除了尼古丁，焦油之外還有兩百多種對人體有害物質。呼籲大家儘早戒菸。戒菸不會給你自己帶來任何損失，還會挽回健康的身體。擺脫對“藥物”的依賴，這種“藥物”叫尼古丁！我自己戒菸第6天打卡，毅力堅持！
