最近和朋友聊天，聊起孩子，她說孩子現在脾氣越來越大，動不動就發脾氣，然後大喊大叫，好好哄也不管用，有時只能大聲吼回去才能平息……
我想，這種情況很多媽媽應該都經歷過，最常見的處理方式是吼回去，告訴他不可以發脾氣balabala，哄哄他或者讓他把情緒發洩完
但是，我們有沒有想過孩子為什麼總是發脾氣、大喊大叫呢？
對於成年人來說，情緒可能有快樂、悲傷、憤怒、驚訝、擔心、失望、想念等等，但
對於孩子來說，情緒可能只有兩種，開心和不開心，所以即便是一些很微不足道的小事，他也會產生很大的情緒波動
他會卡在一個情緒裡面，不知道怎麼去描述和解決，只能透過發脾氣和大喊大叫這種方式來表達
所以
情緒管理的第一步也是最重要的一步就是情緒認知
下面是諾媽整理的一些資源，我們一起幫助孩子來認知情緒
1。
臉上的表情
將眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴用雙腳釘固定在臉上，用線固定臉頰，以便翻轉做完後透過轉動臉部特徵，翻轉臉頰和眼淚來表達情感
可以在製作不同的面部表情時將正確的卡片放在前面，以共同學習詞彙。
快樂
憤怒
難過
尷尬
2。
我的情緒輪
所有的情緒對我們都是有幫助的，即使是巨大的和壓倒性的情緒，我們可以透過這個情緒輪與孩子互動，問他這是什麼情緒？當我們感到憤怒、悲傷、快樂時，我們的身體會有什麼感覺？我們的臉看起來是什麼樣子的？
你能給媽媽分享一個你感到憤怒、悲傷或者快樂的例子嗎？你能畫出當時的畫面嗎？
這些互動對於孩子來認知情緒非常有幫助
3。
情緒互動卡
4.情緒互動書
你感覺怎麼樣？
如果是你，會感覺怎麼樣？
什麼令你高興？
如何讓你自己冷靜？
情緒認知是情緒管理中最基礎也是最重要的能力元素，
培養孩子認知情緒、正確地表達情緒以及釋放情緒，這對於孩子的自我肯定、人際交往、家庭關係以及健全人格的形成有著至關重要的作用，將使孩子受用一生
作為父母，我們也要以正確的方式去表達情緒，
當孩子有壞情緒時，不妨試一試站在他的角度去理解去思考，給他一個宣洩的時間等他平靜下來，再給他一個溫暖的擁抱
我想這是作為父母接納孩子、尊重孩子最好的方式
情緒認知素材共
80頁
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“情緒認知”
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