孩子胃口差、頭髮黃、不長個、睡覺不踏實、精神不好時，一些醫生會說：你家孩子可能缺微量元素了。
為何微量元素檢測，長期佔據著兒科門診“熱搜榜”，還不斷刺激家長們敏感的神經呢？
現在的孩子，真的就這麼容易缺鋅、缺鐵、缺鈣嗎？
其實，這件事並沒有大家想象的那樣要緊。微量元素在人體內含量太少了，甚至連體重的0。01%都不到，多一點少一點，對你的孩子並沒有多大影響。
如果你真的懷疑孩子存在營養不良，也應多觀察孩子的進食。即使孩子生長髮育異常，也不會是微量元素缺乏造成的。
建議家長把重點放在營養均衡上，經常曬曬太陽，再加一粒魚肝油，孩子鈣鐵鋅全都有了。
誠然，現在的孩子，出現偏食、挑食，甚至厭食的情況比較多，但跟微量元素缺乏沒有什麼關係。
建議家長們從自身行為去找原因，從家庭生活環境中去找答案。
不知大家有沒有發現，很多時候是我們成年人，喜歡在餐桌上挑三揀四，天熱喝冷飲、吃冰激凌。逛個街、看電視，嘴上零食不停。吃飯時，總愛坐在肯德基、麥當勞的堂子裡。殊不知，你的一舉一動，一言一行，孩子也會跟著效仿。
更需要警惕的是，盲目補鋅、補鈣、補鐵，不但起不到你想象的效果，還會嚴重危害孩子的健康。
這裡，給家長朋友們列舉一下，請一定要引起重視！
• 過多補鈣：
會引起不少孩子便秘、食慾不佳，甚至小小年紀就患上了腎結石。
• 補鐵過多：
會引起離子紊亂，損害肝臟、胰腺和大腦，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹等胃腸刺激症；加速衰老、動脈硬化和增加腫瘤發病率。
• 補鋅過多：
會在孩子體內蓄積引起中毒，出現嚴重貧血、便秘、噁心、吐瀉、發熱等症狀，甚至造成急性腎功能衰竭等危及生命的風險。
如果擔心孩子飲食不均衡，一般從日常膳食中就能安全、有效地攝取足夠的營養了。↓↓
• 補鋅食物：
蛋類、瘦肉、魚肉、動物肝臟、花生、核桃、板栗、大白菜、蘿蔔、土豆、茄子、蘑菇等。
• 補鐵食物：
蛋類、瘦肉、動物肝臟、雞肉、蝦子、核桃、芝麻、大豆、黑豆、南瓜、木耳、蘑菇等。
• 補鈣食物：
豆漿、豆腐、牛奶、蝦皮、海帶、紫菜、芝麻等。
雖然都是一些非常普通的食物，卻可以滿足孩子生長髮育的需要，並沒有那麼高大上。
至於微量元素檢測，大家也不要再去迷信了。
因為我們國家早在2013年就已叫停微量元素檢測。如果醫療機構違規開展兒童微量元素檢測，還會被處罰。
如果還有人讓孩子去做微量元素檢查，特別是去私立醫院、診所、藥店這些地方，就要當心被忽悠了！
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