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引言：你的日常生活，就是你的殿宇，你的宗教。——紀伯倫
日常生活裡，總是會有一些事情讓我們全情投入其中，回想起來，又覺得特有意思，且深受啟發。
1。 快與慢
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某日接戰友電話，我便借接電話之便，從27樓走下1樓、之後再爬到27樓，既為鍛鍊身體，也為保持頭腦活躍。
下樓感覺還比較輕鬆，但上樓時便開始身體發汗，待回到辦公室時，已經是大汗淋漓。
人有時很奇妙，正因為出汗了，便立刻激發了我想去跑步的衝動，因為我知道出汗的快樂。
回到家，換好衣服便輕裝出門，並乘坐公交出行；本意是為了減少停車的煩惱並儘快趕到運動場，豈料因路上接著同事電話，來車便上了，待發現乘錯車時，已經偏離路線兩站了。
好在大方向沒有錯，還是離運動場更近了，只是這輛車不路過運動場；於是乎便趕快下車，決心徒步前往。
至此，原打算快的想法，卻因坐錯車而慢下來了。
待我徒步路過北門路大橋，抵達拱震路時，前方擁堵嚴重；此刻我又慶幸自己是徒步前往了，否則還不知道要堵車多久；於是，內心又不免欣喜起來。
最終我抵達運動場門口時，也沒發現沿途過來的公交車到站，全因下班高峰而擁堵了。
本意是為了快，卻因乘車錯站而慢下來；中途選擇徒步，卻因下班堵車，我卻先抵達運動場。
慢乎？快手？ 慢就是快、快就是慢，已經不記得是誰說的了，看來深有道理！
覆盤我這次乘錯車，看似慢、但最後又快了的原因，是因為我三心二意了，本該一心乘公交前往運動場，卻因為接電話而上錯了公交車。
但轉念一想，實則也是我當時太沉浸了：沉浸在和同事的溝通中，而本能地選擇了有車就上。
沉浸式溝通，有時是很難做到兼顧其他的。
2。 爸爸，你腦回路挺長的
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因為次天要去上海做團隊共建，加上下午還要去拜訪一個重要KA客戶，所以提前一天的安排就顯得特別匆忙。
往日習慣空1小時左右的留白時間，也被佔用了；即便如此，時間依然不夠用。
但是既定的幾件事沒有停：過客戶溝通日誌、跑步、公眾號推文。但“溝通訓練營”的日更學習就有些搶了，沒有來得及好好把第3課逐字不漏地學習。
17：20離開辦公室；
18：05開始跑步，1小時10km，前後拉伸再簡單衝個涼；
19：40出發接大寶；
20：10接上大寶回家，剛停好車，便在樓下遇到娃媽，剛陪二寶彈完古箏回到家。
到家娃媽才發現我沒吃飯，我自己也發現竟然忘了做吃晚飯的計劃。
我於是馬上下廚房，簡單煮了碗麵，稍微多下了一點，給娃媽也煮了一點；二兩面、5片生菜，少許鹽……10分鐘後，起鍋、開吃。
吃的時候，娃媽才發現我沒放油；二寶一邊啃著娃媽打包回來的扇子骨和雞翅，一邊和娃媽有一句沒一句地調侃我，並聊著下午古箏匯演時的開心事。
我因為滿腦子想著還沒上傳的公眾號推文和百日精進覆盤，所以就沒有及時接茬娃媽說的麵條中放油的事。
大概過了5分鐘後，我才在她們問及N遍後，才回答她們：一碗陽春麵，不放油更香。
“爸爸，你腦回路夠長的！”二寶見我回答，便馬上送了我這句。
我一下還沒反應過來，忙問她：“啥，腦回路長什麼意思？”
“自己去問度娘吧！”二寶捂著嘴，壞壞地笑著對我說。
查完百度後，才知道，二寶是在說我“反應慢”！
好吧，今天的日更就寫這個“腦回路長吧”！
3。 小小書法老師
“切、崴、轉……”姐姐一筆一劃地教妹妹練習著懸針豎。
我和妻子扔完垃圾，順便在小區稍微散步一小圈；回到家時，姐姐坐在旁邊，正在教妹妹練習。
姐姐見我們回來，如遇救星，趕快喊我們前來看妹妹練習的情況；因為妹妹在學習的過程中，可能是遇到了小困難，正在略有煩躁中。
為了理解姐姐教的不易和妹妹練的焦躁，我們主動地當起了另外兩名小小學員。
見又多了兩名“學員”，姐姐又重新鋪開一張新紙，分解動作重新開啟了培訓的過程：“切、轉……”，或者“切、崴、轉……”
媽媽這個學生還在質疑，確定是“崴”，不是“拐”嗎？
姐姐小老師白了一眼新學生，又補充了一句：“切、按、轉……”，這樣好理解吧；於是便繼續教學。
小小老師示範後，輪到我們兩個新學生開始練習了，結果發現，我們剛開始寫得遠沒有妹妹寫得好看，連“切”這樣一個小小動作，我們都掌握不好，硬生生把豎“|”寫成了“7”，因為切的太深、太大了。
姐姐和妹妹見狀，捧腹大笑不止；一個笑我們“孺子不可教”，一個笑我們“豎都豎不直”。
此刻，我們恍然明白了姐姐的耐心不易，理解了妹妹焦躁的原因。
“紙上學來終覺淺、絕知此事要躬行”，想必陸游在八百多年前早就深解其中三昧。
練習一個多小時後，我們也沒寫出一個讓小小老師滿意的一豎，但培訓費還是照樣收了我們的；末了，還來了一句：“你們真划算，買一送二啦”。
看來為了學費付的值得，我們還要繼續好好練習；此念頭一起，我和娃媽又練習到了深夜。
寫在後面：
今天跑步，偶遇跑友H君，大家一起交流近期運動和工作的心得；因為有著共同的跑步愛好，又同為創業者，大家不約而同時談到了跑步給我們帶來的益處和樂趣。
H君跑步時間比我長，只是近期因為改變了運動方式，近期跑步略少些，但這一點也不影響他對長跑這項運動的理解。
我們很快就在以下幾個方面達成同頻：
1、跑步或者堅持某項運動，持續訓練給我們帶來了快樂，幫我們抵抗了焦慮；
2、但凡有些生活或工作中的些許不快或負能量，透過跑步或運動都能有效化解；
3、長距離慢跑有利於我們集中注意力，思考某些工作或日常需要靜下來思考的問題；
4、有些時候就是純粹腦袋空白，進入發呆模式，就是為跑步而跑步，這種感覺也非常舒服。
此刻不由得讓我想起近期看到的關於“沉浸式體驗”的文章。
沉浸式體驗一詞來源於積極心理學領域，是指：當人們在進行活動時如果完全投入情境當中，注意力專注，並且過濾掉所有不相關的知覺，即進入沉浸狀態。
覆盤上面的三個小生活日常，我們不難發現：
1。《快與慢》中，我全情投入在與同事的溝通中，而對坐幾路公交車選擇了無知覺；
2。《爸爸，你腦回路挺長的》中，我全情投入在當天的日覆盤思考中，而對孩子問我的問題選擇了無知覺；
3。《小小書法老師》中，我們全情投入在懸針豎的練習中，而對時間的流淌選擇了無知覺。
沉浸式體驗是一種正向的、積極的心理體驗，它會給個體參與活動時獲得很大的愉悅感，從而促使個體反覆進行同樣的活動而不會厭倦。
據文章中介紹，沉浸式體驗也叫沉浸理論，由M．Csikszentmihalyi在1975年提出的，他在1988年進一步指出：人依照心理驅動力去做自己想做的事，沉浸體驗即為意識動機的外顯。
他同時也認為，沉浸體驗發生於挑戰與技能平衡時；換言之，當使用者的挑戰與技能平衡之時，個人就會進入沉浸狀態。
你是否在日常生活，也會經常有沉浸式體驗的感受，歡迎文末留言交流。
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【自我介紹】：生容易、活容易，生活不容易；我們能做的，唯有用心感悟當下，探索並見證多彩生活。
