事件:晚上21:10,孩子躺在沙發上,沒去洗漱
其實在此之前,晚上21:00時,兜寶從託班回來到家,作業都已做完。兜寶最近特別喜歡圍棋,已經升到17級了。由於今天沒玩,而只有每天堅持玩時,每天有效記錄吃十個子,可以當時特別想玩玩了兩局圍棋,當時玩了第一局,我就有些緊張了,說道玩完這一局後結束去洗澡,結果他結束後又玩了一局,當時我很生氣,真想直接把pad搶過來,將本局結束掉!但是我還是忍住了,坐在他旁邊,等他做完後,自己主動關閉了棋局,關掉iPad。
可是他直接跑到沙發上,躺下並未去洗漱。我的情緒一下子起來了,心想你都玩了兩局了,結束該直接洗去了,結果又躺到這裡!氣不打一處來![發怒][發怒][發怒]
情緒化的處理方法:
如果對著孩子狂吼一通:
你怎麼還不去洗漱?都幾點了?
你有沒有耳朵?
你怎麼這麼磨嘰?
你給我馬上過去哦!我數到三,一,二,三, 馬上過去!!!
接著怒氣衝衝地拉著孩子去廁所洗漱!
如果用這種對孩子情緒化的發洩,孩子要麼哇哇的大哭!此時自己可能更煩躁,更憤怒,怒火更加的壓不住!甚至可能會動手打孩子: 還哭!再哭!我三天不打你就不行是不是!
這樣的話孩子大哭起來,用的時間更長!並且以後和孩子的關係會更糟,以後溝通起來會更痛苦!
所以必須要換一種新的溝通方式。
智慧的處理方式
先處理自己的情緒
我當時情緒一下子就上來了,很生氣,我想此時一定要先降低自己的情緒,
於是我走到廚房後面的一個小工作間
。
先深呼吸三次
,然後發現火氣沒那麼大了,情緒好很多了。
接下來感受自己的情緒,為什麼會有這麼大的反應?
當時很難受是因為自己說了好幾次,可兜寶卻根本沒聽進去
當時很憤怒,是因為我說了他不聽,沒按我說的做
當時很失望是因為,我給了他機會,讓了他一次,可還是沒用
在這背後,其實我是很期待孩子能夠聽我的,快點去洗漱,早點睡覺,這樣對身體是健康的。
同時我也很渴望得到孩子的響應,被尊重、被看見、被理解,我是一個有價值的人。
但是反過來講,孩子不照我說的做,我就沒價值了嗎?我就不被尊重了嗎?細想下來,好像也不是。因為孩子和我關係其實挺好的,晚上很渴望和我一起聊天,讓我陪他。
此時,我多了一些淡定。
但是從孩子角度看,如果我說什麼都聽,一說馬上就過來,是不是也有不好的地方呢?比如可能孩子被壓制,主見不夠。
相反,孩子堅持下自己的圍棋,說明他很有力量,很有想法,也很專注,不受我影響;
不去洗漱,說明他自己很有自己的思考,有自己的安排,可能有其它的想法呢?
現在我反而有了更多的感謝、佩服和欣賞。
此時自己的情緒處理的差不多了,我就可以處理孩子的情緒了。因為他可能也有情緒了。
聆聽孩子的情緒
我走過去,站在孩子的對面,在沙發前面蹲下。
我用雙眼溫和的看著孩子的臉部,我發現孩子看向一邊,嘴巴咧開,鼻孔微張大,一會兒收縮,眉頭有些緊繃。
很明顯孩子生氣了!
我:我感覺到你有些難受!
兜寶:頭在微點。但並未有太大反應。
我:我讓你把圍棋關掉,你很生氣,對嗎?
兜寶:嗯。孩子嗯了一聲。
我:其實你很想下完,但是卻下不了,你對爸爸很不滿 ,是這樣嗎?
兜寶:是的!我就要下!
(他終於有了迴應,也說出了他的想法。轉過身面對我了)
我: 所以你很生氣!
兜寶:嗯。是!
我: 你很想自己安排時間,自己決定 什麼時候結束,是嗎?
兜寶:是呀!我自己下完這局肯定就關了,好嗎? 孩子其實有自己的期待和想法。
我: 嗯。謝謝你對爸爸的信任,我知道了你的想法,剛才的做法沒太顧及你的感受。我向你道歉。
兜寶:哦,嗯
(他現在眉頭舒展開了)
我伸手握住他的手,他主動過來抱著我,趴在我的肩膀上。
30秒後,他從我的肩膀上鬆開。
表達自己的感受
我:爸爸剛才看到你剛才下這兩盤圍棋時,眼睛盯著棋盤,視線沒離開,坐在椅子上。我很欣賞你的專注能力,即使我我叫你,都沒打擾到你,你真的很厲害,我很佩服你的搞干擾能力!
兜寶:哈哈。。他笑了起來。
我: 現在已經晚上9點10分了,你還沒洗漱,當我叫了你兩次你沒回應,又下一局新的棋局,我當時真的很生氣! 我很擔心你睡太晚,影響你的身體健康,爸爸是愛你的!
兜寶:哦。我知道了。但是並未有立即去洗漱的動作。
我:現在已經是睡覺的時間了,如果睡太晚,爸爸擔心影響你的睡眠時間,明天上課效率不高,會令你不開心的!
(和善而堅定)
兜寶:嗯。嗯。 孩子聽到了,但未有動作。
我:你知道嗎,現在已經過去九點了,真的要快支洗漱了! 你可以選擇現在馬上去廁所洗漱,也可以選擇5秒後去。
(給孩子選擇,不至於讓他感到被壓制)
兜寶:爸爸,我知道了,那我選擇5秒後去。 (
堅持就有效果
)
我:五、四、三、二、一。。。
兜寶:自己快步走到廁所洗漱去了。還哼著歌。
我:好的。恭喜你做出了正確的選擇!我很開心! 我愛你!
(欣賞孩子,表達自己的感受)
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,讓我們一起學習,共同成長![加油][加油][加油]
新的覺察
有衝突時,先處理自己的情緒,避免情緒發洩,這樣只會使事情更糟糕,並且最終會影響親子關係,得不償失。任何事情都沒有親密的親子關係重要。當然這並不意味著對孩子的放縱,某些行為依然要智慧的表達。這部分後面我再分享給大家。
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先聆聽孩子的慣,尊重和接納孩子的情緒,此時解決問題就成功了一半
足夠關注到孩子 。如果看著手機、站著、大聲呵斥孩子,這不叫關注
表露自己的感受,會使紐帶感更強,親子關係會更緊密
給孩子選擇,會增加孩子的主動性、思考能力、抉擇能力,相反,孩子只會感到被控制、要求,感受到的是壓抑和痛苦,日積月累,孩子要麼懦弱,要麼逆反。
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任何事情都是很好的成長機會,只要我們擁有足夠的溝通智慧。
一切都是最好的安排!
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昨日種因,收穫今日之果;種今日之因,收明日之果![謝謝][謝謝][謝謝]
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