不知道你身邊有沒有這樣一類人？
他們拒絕交際，總是獨來獨往；他們高度敏感，對他人評價超乎常人的在意；他們畏畏縮縮，卻又十分渴望被接納。
和他們戀愛，會感覺無法走進他們的內心，猜不透他們的心思，讓人抓狂。
在心理學上，這種性格被稱為“迴避型人格”。
極度缺乏的安全感，讓他們像被觸碰的含羞草，把自己“藏”起來，用迴避應對一切。
他們一邊渴望被認可，一邊害怕被拒絕、害怕負面評價，所以總是退縮不前。
殊不知，一味的逃避，只會讓自己在內耗中痛苦，人生註定是場悲劇。
作家老楊的貓頭鷹說：“快活的人生不是用逃避的方式來忘記眼前的苟且，而是用死磕的方式去直面問題。”
習慣性迴避，只會裹住你前行的腳步，成為人生的阻礙。
電影《海上鋼琴師》裡的男主1900，一生都在迴避自己無法面對的恐懼。
1900一出生就被遺棄在遊輪上，遊輪便是他的歸宿。
他從來往的船客口中，瞭解遊船以外的世界；他偷偷打電話給陸地上的人，瞭解陸地生活。
他對陸地生活充滿了好奇和憧憬，但他卻從來不敢踏上陸地一步。
有一次，他抵不住對陸地的渴望，決定下船，然而當他看到林林聳立的高樓，道路錯綜的城市時，他退縮了。
因為無法戰勝內心對未知生活的恐懼，他轉身回到了船裡，並決定此生再也不下船。
多年後，遊輪廢棄，即將銷燬，他的朋友力勸他下船，開啟新的生活。
他回絕說：“我出生在這艘船上，夢想的範圍在船頭和船尾之間，我只學會了這樣生活，陸地對我來說是一艘太大的船，它是一段我不知道怎樣演奏的音樂。”
故事的最後，1900和遊輪一起消亡在了海面上，他寧願選擇死亡，也要回避內心的恐懼。
聽過一句話：
“迴避的方式存在，無力面對、無法解決，不能把自己供養給真實而豐盛的生命。”
誠然如此，成就唐僧的，不是經書，而是他直面九九八十一難的勇氣。
同樣的，真正使人蛻變的，不是生活的磨難，而是直面磨難的勇氣。
不斷迴避，成本只會越來越高，那些沒有解決的問題，終將拖垮生活；唯有直面風雨，才能消除弊端，獲得成長。
迴避看似舒服一時，實則艱難一世。
你現有的逃避，多年後會成為你難以救贖的過往。
在《如何擁抱一隻刺蝟》一書中有一則故事：
一場同事聚會，讓迴避型人格的劉宇和王伊相愛了。
戀愛時，劉宇很想與王伊親近，可一旦倆人關係親密一點，他就會很不舒服，進而不由自主地遠離王伊。
婚後，劉宇的內心更加矛盾，他渴望愛情，也希望給予妻子依靠，但每一次妻子靠近時，他便忍不住逃離。
妻子需要他時，他只會冷漠地指責：“這點小事都處理不了。”
為了減少和妻子的相處，劉宇經常故意晚回家；面對婆媳矛盾，他感到十分恐懼，選擇摔門而去。
他和妻子總是為瑣事爭吵不休。
劉宇覺得只要自己不去理會這些矛盾，矛盾就會消失。
就這樣，他們的感情，在劉宇的迴避下，變得滿目瘡痍，偏離了航向。
不得不說，真正導致他們夫妻關係破裂的，不是爭吵，也不是婆媳矛盾，而是劉宇的迴避。
和迴避型人格相處，常常讓人感到壓抑、疑惑，甚至疲憊。
他們總是透過冷漠和逃離來避免傷害，這樣不僅不能改變現狀，反而還會葬送自己的幸福。
正如網友所說：“只有不迴避痛苦和迷茫的人，才有資格去談樂觀與堅定。”
確實如此，我們無法預知命運，但要想未來可期，唯有直面問題，主動出擊。
解決難題的辦法有很多種，停在原地掙扎，是最無用的一種。
俗話說：“永遠不要認為我們可以逃避，我們的每一步都決定著最後的結局。”
在生活中，我們唯一要逃避的，就是逃避本身。
迴避不但解決不了問題，反而會讓問題越積越複雜，最終侵蝕生活。
習慣逃避的人生，註定是一場悲劇。
有句話這樣講：“懦弱的人只會裹足不前，只有真正勇敢的人才能所向披靡。”
迴避只會加深煩惱，唯有面對才能解決問題。
人生，最重要的是跨出第一步，只有跨出第一步，才能開啟新世界的大門。
拒絕做迴避型人格的人，是開啟新生活的第一步，以下是幾點改變的建議：
(1) 學會去共情
迴避型人格因為恐懼，會習慣性壓抑自己的真實需求，因此也很難體會別人的情感需求。
走出迴避型人格，首先要學會共情他人。
所以，不妨試著：
去關注、接納他人的情緒，只有看得見別人的情緒，才能真正共情；
去聆聽和解讀對方的傾訴，想想怎樣才能安慰對方；
給予肯定，共情需要做到：肯定對方產生某種情緒的理由。
人與人之間的情緒，雖然無法感同身受，卻是互通的，共情的關鍵就是關注對方的情緒，並給予理解和關心。
(2) 進行積極的自我暗示
自我價值感很低，低到對外界的誇獎都會懷疑，是迴避型人格的特徵之一。
而看清自我，瞭解並接納自己的優缺點，是改變的第二步。
拿破崙·希爾提供了一個自我暗示的公式，即不斷告訴自己：“在每一天，在我的生命裡，我都有進步。”
面對表揚，坦然接受，告訴自己：“我是值得被讚許的。”
面對不完美的自己，暗示自己：“我可以做到，勇敢去接受挑戰吧。”
長期以往，在積極的心理暗示下，一個人會變得越來越自信從容。
(3) 弱化自己的負面感受
高度敏感會使迴避型人格過度保護自己，無法接受別人的愛和批評，他們會將批評擴大化，並沉浸在自卑和恐懼中。
其實，那些“杞人憂天”的想法，未必是事實。
他人的批評，只是揭示了一個人的侷限性，並不能定性一個人。
每一次忍不住多想時，告訴自己事情都有兩面性，而人是在錯誤中成長的。
同時多向朋友傾訴，釋放心理壓力，傾訴的過程也是在理清思路，找到自己想要的答案。
千萬不要沉浸在負面情緒中，否則這些負面感受會給你逃避一切的藉口。
(4) 放棄逃避方能產生積極的信念
愛迪生說：“在你停止嘗試的當兒，那就是你完全失敗的時候。”
逃避的人，總是不敢嘗試，越是害怕，越是沒有勇氣面對。
然而，只有放棄逃避，方能產生積極的信念。
生活中，不妨瞭解一下，自己逃避的是什麼？它真的難以面對嗎？
一個人一旦打開了自己的心扉，往往會有一種堅定的信念，支撐自己勇往直前，克服難題，勇敢面對生活的種種善與惡。
迴避像一劑毒藥，滲透進生活的角角落落，或潛伏、或爆發，終會以某種方式拖垮你，讓你付出沉重的代價。
恰如網上這句話：“命運可以任你逃避一時，卻不會讓你逃避一世。該面對的不要逃避，該放棄的不要執迷。”
生而為人，我們無法決定自己的出生，也無法左右生長環境，但可以決定如何成長。
人無完人，與其迴避自己的人格障礙，不如接納它，讓它成為你蛻變人生的一塊墊腳石。
不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡，迴避是沉默的影子，唯有直面，才能解決。
往後餘生，願我們能和自己的“迴避型人格”自洽，將一路所見所遇，化作成長的養分動力。
