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法國作家蒙田說過：“
我曾經有過的大部分擔憂，其實從沒有發生過。
”
人生本就是如此，只有少部分的擔憂會發生，大部分擔憂其實根本不會發生，如果我們能穿越到未來認清這個事實，在穿越回當下，就不會再有那麼多無謂的擔憂了。
無謂的擔憂，很多時候只是杞人憂天，是胡思亂想，是結合過去的失敗擔心未來，有的人甚至讓憂慮完全佔據了自己的生活
。
生活本不該只有憂慮，我們不能總往壞處想，應該多往好處想。當然，這不是說我們應該沒心沒肺，而是，過度擔憂沒有太大的意義。
《濟公全傳》中有句很經典的話：
是福不是禍，是禍躲不過。
從傳統角度去理解，意思是該遭遇的災禍躲避不掉。不過只是這樣理解，容易誤導人，從現實角度來說，我們應該有更全面的理解。
如果把事情分為“福事”和“禍事”兩種，福事只要沒有其他因素干擾，不會變成禍事，總是擔心福事會變成禍事，是自尋煩惱，是自己跟自己較勁；禍事如果沒有其他因素干擾，也不會變成福事，擔心較勁起不到任何作用。
就像戴爾·卡耐基說的：“
大多數人只記得為明天和昨天的果醬發愁，卻想不起來為今天的麵包塗上厚厚的果醬。生命流逝的速度驚人，我們唯一需要重視的，就是讓它過得充實而有意義。
”
《人性的優點》一書中提到的愛德華先生，他的遭遇就跟“無謂的擔憂”有關：他小時候家庭貧困，最初靠賣報維持生活，後來又去雜貨店當店員，再後來由於要養活家裡七口人，他又做了圖書管理員助理，幹了八年才有勇氣創業，很順利很成功。不過，好景不長，由於他存錢的銀行出了問題，他所有的財產眨眼睛都沒了，還欠了債。
巨大的打擊讓他吃不好，睡不好，由於憂鬱過度，他生了一種奇怪的病，在一次走路時昏倒了，從此只能臥床休息，身體一天天衰弱下去，之後被醫生告知，他只能活兩週了。他感到吃驚的同時，反倒放鬆了，覺得死了就沒煩惱了，甚至寫好了遺囑，躺下靜待死神來臨。
讓他沒想到的是，放鬆身心休息了兩週以後，他的睡眠變好了，胃口也變好了，體重也增加了，非但沒死，還能下床走路了。之後他身體康復之後，又去工作了，雖然週薪只有30美元，但他很開心，因為他不再為過去和將來擔憂，而把所有的時間和熱情都投入到了每天的工作中。他堅持奉行“活在當下”的哲學，事業發展很快，幾年後成了一家工業公司的董事長。
有人可能會懷疑，不相信“活在當下”這四個字有那麼神奇的魔力。其實，
這四個字本身沒啥意義，意義在於我們對這句話的理解，以及憑藉對這句話的理解煥發出的動力，如果你只是理解了它的意思卻無動於衷，它對你來說就沒有任何魔力
。
朋友壯壯曾經就是如此，受過高等教育的他，不可能不知道“活在當下”這四個字，但是他卻沒有活學活用，結果因為一段感情吃盡了苦頭。
他雖然渴望愛情，但是遇到喜歡的女人卻不敢追求，總是擔心對方會拒絕自己，從而錯過了一次又一次緣分。他騙自己說自己不適合戀愛，只適合透過相親結婚。而在他相親確定了婚事之後，依然擔憂，總怕對方反悔，總怕對方有一天突然說不嫁了。
女方之後確實變卦說不嫁了，不過這等於說他怕什麼來什麼，而是因為他把所有心思都用來擔憂了，根本沒有去了解對方，沒有弄清楚對方到底想要什麼，只是認為擔憂，祈禱就能讓自己順利結婚，卻不知女方從一開始就不喜歡他，訂婚之後看他沒有任何表現，就變卦退婚了。
他被退婚時的心態，跟愛德華被告知死期時的心態一樣，終於有了結果了，反倒不擔心了，感覺自己很輕鬆，感覺終於解脫了，不用每天擔心最壞的結果出現了。
接著他也明白了“是福不是禍，是禍躲不過”的道理，覺得自己只需要專心做自己就行，只需要用心把每一天過好就行，既要敢愛還要敢恨：“誰讓我愛而不得，我就跟誰狠心說再見，我不會再在結果到來之前憂心不已，也不會在結果到來之後追悔莫及，活在當下才是我最應該做的事。”
對每個人來說都是如此，與其花費時間去擔心不確定會不會發生的事，倒不如安心活在當下做自己該做的事，只要你自己沒錯，屬於你的一定會屬於你，不屬於你的擔心也不會屬於你。
單就感情之事而言，結合壯壯的經歷來說，我們應該注意以下三個問題。
明確自身條件，確定自己想要什麼。
很多人感情不順利，是因為根本不知道自己想要什麼。想知道自己想要什麼並不難，只需要先明確自身條件就好。
兩個人的感情很像配對遊戲，各方面的門當戶對都應該注意。明確自身條件好壞，就可以確定什麼樣的人跟自己合適，以及自己適合去愛什麼樣的人
。
把這些問題搞明白了，不管去戀愛也好，相親也罷，才會有方向，才不至於抓瞎，才不至於隨便跟誰相親都覺得合適。
有了愛情之後，就扮演好自己的角色。
不管是自由戀愛還是相親，有了愛情以後，我們應該扮演好自己的角色，做自己的角色賦予自己的事，你把男朋友或女朋友的角色扮演好了，各方面的事都做到位了，你就沒有錯，剩下的就看對方能不能扮演好自己的角色
。
只需要把握這個簡單的標準就好，不用把感情想得太複雜，應該用眼睛去看，用心去感受對方有沒有扮演好他的角色，不該一個人擔心對方不愛自己怎麼辦，扮演不好他的角色怎麼辦，這樣做只會自亂陣腳，矇蔽雙眼，即便對方沒扮演好他的角色，你也會視而不見，這樣一來，突如其來的不好的結果，會讓你很無奈。
坦然接受結果，不要太看重得失。
面對感情時能把上面兩件事做好，其實在過程中就能看到結果，確定了兩個人不合適就沒必要繼續，也沒必要等對方變卦，你主動說分手也可以，不合適就沒必要拖泥帶水。
不要總是擔心放棄一段感情會不會太可惜，放棄對的感情當然可惜，但如果放棄的是錯的感情，沒什麼好可惜的，錯的不去，對的不來
。
如果你像壯壯一樣，沒有提前做好上面兩件事，而是在擔心結果的過程中被分手了，此時不要任由自己傷心難過，也不要否定懷疑自己，要藉著這個機會好好反思下自己，領悟下“活在當下”的真諦，你可能會發現，對方離開你並非因為你的擔憂，而是從一開始就註定的結果，你因為無謂的擔心把自己搞得身心疲憊，實在不值。
拋開煩惱和憂慮做人做事，既輕鬆又開心，能用這樣的狀態生活，就不要帶著憂慮生活。生活本身已經不易了，如果你自己額外再給自己整很多煩惱，真的太不愛惜自己了。
除了上面所講的方法之外，卡耐基提出的五個問題同樣可以幫我們克服憂慮，我們列在下面，大家可以自問自答：
我是否只注重未來，而沒有活在當下？
我是否經常因為對過去後悔而攪得今天很難受？
早上起床時，我是否下決心要抓住今天做一些實事？
“活在當下”能否讓我的生活過得更幸福快樂？
我應該從什麼時候開始實踐“活在當下”的諾言？下週，明天，還是今天？
