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記得傅首爾在《奇葩說》裡有一段經典的辯詞：傷害你的人只會反覆傷害你，他們根本就不在乎，不要浪費時間原諒他們，但是你自己要在乎。他們把你丟在冷風裡，不在乎你發燒，更不在乎你發飆。
他們離去了，
連分手的原因都不提，留下你自我懷疑，不要自我懷疑， 不要自我否定 。你要相信，我值得被愛， 我值得被善待。你要相信 付出真心沒有錯。
生活中無論是失敗還是失戀，帶給人最大的打擊莫過於自我懷疑和自我否定。記得我曾經跟喜歡了很久的男孩子說：你讓我最接受不了的就是，你讓我覺得自己是這個世界上最糟糕的女孩子。
但是，正如傅首爾說的，他們不在乎你是不是自我懷疑，他們只是轉身離開，留你在原地不斷的內耗。
經過了很多之後，我終於明白，想要反內耗，反自我懷疑，你只需要做到
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點。
一、正確的解讀和認知
為什麼我們會在失敗和失戀的時候自我懷疑，然後陷入到內耗的死迴圈裡呢？起初我也不知道，只是在失戀的時候，不斷的回憶起對方的好和自己的無理取鬧，然後不斷的自我否定，拼命的想用道歉和糾纏挽回對方。
但是當我無意中讀到阿德勒的心理學著作《自卑與超越》的時候，我才明白，所有的意義、幸運和不幸，都只是我的自我解讀而已，不是我很差勁，只是我沒有放過自己罷了。
阿德勒在《自卑與超越》中說：
我們賦予經歷意義，並決定自己的命運，環境並不決定意義，我們自己決定從中解讀出什麼意義。
阿德勒的《自卑與超越》是他最有名的心理學著作，相對於弗洛伊德的心理學。他的主張更加積極和突出了人類對自己命運的主宰。在他的《自卑與超越》中，我發現我們不再需要害怕原生家庭的影響，也不用害怕那些失戀的痛苦揮之不去的陰影。
因為，正如阿德勒所說，經歷的意義是我們自己賦予的，環境不能決定意義。後來我學會了利用這一點，去重新解讀失敗和失戀的意義。
（見解）自卑與超越 阿德勒原版 阿爾弗雷德 阿德勒著 原著
檢視
失戀不再是被丟棄，被分手，被指責，不代表我糟糕和差勁。失戀只是一種互相選擇的不對等，是一次告別，而我也不是遭受了什麼無法恢復的傷害，而是獲得了一次成長的經歷罷了。
後來，看了《自卑與超越》，我很喜歡裡面的一段話：我們可以創造全新的自我，這是我們自己的事情，我們能做到。我們是自己行動的主人，如果必須用新我換掉舊我，靠我們自己就能做到。
後來的我，不再害怕任何失敗的經歷和成長的煩惱，也不再為此自我懷疑。因為它們只是我的一段經歷，我需要在這段經歷裡總結和成長，正確的解讀能讓我獲得力量，我相信我經歷的一切都有積極的意義，都會讓我找到方向，變得更好。
二、持續的行動力
當我有了正確的認知以後，內心就充滿了力量，但是心態的改變只是第一步，真正能讓我們持續的走出內耗和自我懷疑，還需要有持續的行動力。
我相信哪怕我掉入萬丈深淵，最後我也能走出鵬程萬里，但是路是一步步的走的，想要塑造一個全新的自我，是需要行動去改變的。
因此，暫時沒有明確的目標也沒關係，暫時沒有大的改變也沒關係，請你一定要行動起來。哪怕只是早睡早起，哪怕只是飯後散步半小時，哪怕只是以後都不看他的社交平臺。
只要行動起來，你才會發現你的自信沒有錯，你能做出改變，你能成為更好的自己，你能兌現自己對自己的承諾。
阿德勒在《自卑與超越》裡說，人生的很多經歷都是一座碑，它的解讀靠我們自己，但是行動本身才讓我們有了那座碑啊。
所以去行動，去創造你生命裡的那些里程碑，去看生命的意義，去看你的收穫。不要把變好留在理想裡，而是把它放在行動中。
總結：不要自我懷疑了，我們沒有那麼多的觀眾，作為主角的你要學會體驗生命的樂趣，哪怕它常常是悲喜交加的，端看你怎麼去欣賞它。
行動起來吧，生命的路很遠，與其原地徘徊和自我懷疑，不如先去遠方看看，總有不一樣的風景在等你。
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