紛紛擾擾的紅塵，總會遇到一些狗血劇情，當我們被情緒左右時，很容易怒髮衝冠，做出過激的事情，等冷靜下來，就會後悔，可世界上沒有後悔藥，有些事情做過了，就要付出代價。
所以，調整心態和情緒管理對生活很重要。
1、“攀比”有度，接納自己的不完美。
人生總會有缺憾，有的是因為情感，有的是因為事業。
當我們看到一個成功的人，有的人是羨慕，有的人卻是羨慕嫉妒恨。
其實，每個人都有短板，我們首先要接納自己的不完美。也可以用自己的長處比對方的短處。說白了，就是自戀一下，比如，掙錢少，但是身體好，不會唱歌，但舞姿好……
這樣的“攀比”是一種轉化思維，能平衡心態，不成為情緒的奴隸。
2、培養興趣愛好轉移注意力。
敏感多疑的人容易痛苦和壓抑。
就比如：幾個人在一起聊天，有人看了他（她）一眼，他（她）就會對號入座。心想：他們是不是說我壞話呢？這樣一想，就是給自己製造了壓力。
與其在固有的思維裡讓自己思緒凌亂，不如平日裡多一些興趣愛好，把空閒時間利用起來，也就沒時間胡思亂想了。而且，還能找到志同道合的朋友，何樂而不為呢！
3、找沒人的地方宣洩一些，讓情緒慢慢平復下來。
當負面情緒積壓到一定程度，光靠剋制是不行的，有的人還會出現身體的不適，比如胸悶氣短等。
這時候，不如找一個地方去發洩一下，比如打打沙袋，找個沒人的地方痛哭一場。
釋放壓抑也是調節情緒，讓心情慢慢平穩下來。再去思考問題，才能理性一些。
4、“遮蔽”悲春傷秋的朋友，和樂觀開朗的人交往。
有句話說：近朱者赤近墨者黑。
有些人，每天都會在朋友圈說是非，要不然就是悲傷常駐。
負能量會傳染，所以，這樣的好友，即便不好意思刪除，也能遮蔽朋友圈。
在社交中，最好疏離。
和樂觀開朗的人交往，時間長了也會受影響，自己的心胸也會開闊，心態也會變好。
5、做人不要雙標，要培養共情的能力。
鄰家的馬婆婆總是看著媳婦不順眼，橫挑鼻子豎挑眼。說她愛花錢，不愛管孩子脾氣暴躁。兒子下班還要做家務，她一說，就被兒媳婦懟了回去……
和別人說起媳婦的時候，馬婆婆眼裡含著眼淚，好像受了多大委屈。可實際情況卻是兒媳婦做生意，每天很辛苦。花錢也不全是給自己買東西。
馬婆婆的心態失衡也是做人雙標。拿著放大鏡看兒媳婦的缺點。卻看不到媳婦經濟獨立，而她的兒子就是一個普通的公務員，上班輕鬆拿著固定的工資，買房子首付都要靠媳婦。不讓他幹家務難道回家當“大爺”？
這時候，最需要的就是客觀理性地看待問題，發現對方的閃光點，這樣才能調整心態。
6、自我安慰。
還有一種方法就是自我安慰，讓那些糟糕的事情擱淺。去看看禪語，抄抄心經。也可以找雞湯看看。雞湯經常喝會營養過剩，偶爾喝一點，真的能讓你豁然開朗，這也是雞湯存在的意義。
人生就是一場修行，在不斷地犯錯中總結經驗，然後去改正。
心態的調整和管理情緒，也是一個漫長的過程，我們一起努力吧！
