我生大寶時，正好是三伏天。出院回家那天，太陽像個大火球，一出醫院大門就一股熱浪襲來，陽光照在面板上，曬得人火辣辣地疼。
在得知我的預產期是三伏天后，我爸就說我坐月子肯定要受罪，並且三五不時地給我“科普”三伏天
坐月子
的可怕之處，像什麼不能開空調、不能洗澡、洗頭、不能刷牙、不能受風等等。
我爸說
得
多了，讓我這個推崇科學坐月子的人也隱隱開始擔心起來，一次產假的時候，我問醫生坐月子開空調是不是真的對產婦身體不好嗎？
那個真正看B超單的中年女醫生抬頭瞥了我一眼說，嗯，是不太好，開空調太舒服了。怎麼你小年輕還信這些老古板的話，你生孩子住院，醫院裡還全天開空調呢。
醫生的話雖然讓我無地自容，但同時也讓我確認我爸雖然是真心心疼我，但他的經驗根本就是扯淡。
為了反駁，也為了說服我爸，我在網上買了十幾本有關坐月子的書，細緻
地
整理了大半本筆記。因為心中有科學的條理，在生活方面我的月子坐得比較舒心，還讓我有了過幾年生二胎的想法。
出月子後，我爸看著紅光滿面、精神十足的我，終於死鴨子嘴硬
的
承認，他的想法落伍了。
要想月子做的好，這5處生活細節必不可少
下面我就結合我的經驗以及看過的十幾本月子書，來談一下月子期間在生活要需要格外注意的5個細節：
1、月子房要保持通風，溫度、溼度要適宜
新媽媽在分娩時需要消耗很大的體力、精力，再加上出血、出汗，因此產後需要一個舒適的月子房。
有些老人認為，產後新媽媽身體虛弱，不能受風，不然以後容易得風溼，所以要求月子房要關得嚴嚴實實的，這其實是不對的。
相對密閉的環境，再加上產後出汗、惡露，以及嬰兒的尿布很容易滋生細菌，因此需要每天通風換氣。儘量保證
每天通風2次，每次15—20分鐘。
通風前，新媽媽和嬰兒可以去另一個溫度適宜、避風的房間，通風結束後再返回。
另外，月子房的溫度和溼度要以新媽媽感到舒適為準，夏天的溫度保持在26—28度，溼度保持在50%—60%。
開空調時，最好先清潔空調的過濾網，以免灰塵、細菌等從冷風吹出，影響新媽媽和嬰兒健康。另外出風口不要對著新媽媽和嬰兒，可以適當開加溼器調節室內的溼度。
2、新媽媽要保持衛生，洗頭、洗澡、刷牙
產後新媽媽新陳代謝旺盛，出汗也多，還有惡露，不及時清潔不僅容易滋生細菌引發各種炎症， 還會有味道，非常不利於哺乳，因此新媽媽在月子期間就要保持衛生，該洗頭洗頭，該洗澡洗澡……
當然這些雖然都可以做，但是也要注意方式方法：
洗頭：洗頭的時間儘量選在中午，這個時間段不易著涼，洗完後還要吹乾才可以進到月子房中。
洗澡：一般來說，順產的媽媽身體恢復良好的話就可以洗澡了，但刨宮產的媽媽洗澡的最好等到刀口恢復好一點才可以。洗澡時儘量選擇淋浴，並且時間不宜過長，15-29分鐘就可以。
刷牙：月子裡新媽媽也要堅持飯後漱口、早晚刷牙，避免引起牙齒問題。
3、新媽媽要注意休息
對於新媽媽來說，月子期的休息是頭等重要的大事，只有休息的好，新媽媽的身體才能儘快恢復，有足夠的精力來照顧新生兒。
在月子期間，新媽媽可以將盡可能多的照顧任務分給其他家人，例如，給新生兒換尿布、洗澡、拍嗝等，並且為了儘量少的被新生兒打擾休息，新媽媽可以將自己的作息調到和寶寶一致。
在睡姿方面，新媽媽可以採取側臥位，左右側臥交替，來防止子宮後傾，避免對一側子宮的壓迫。
另外新媽媽身體還未完全恢復時，儘量不要長時間抱著寶寶，一是容易引起過度勞累，二是避免寶寶對媽媽產生依賴，習慣被抱著。
當然，長時間玩手機也是不可以的，應該儘量將每天玩手機的時間控制在半個小時，控制手機發出的聲音吵到寶寶。
4、不要過早地開始性生活
在產後恢復的過程中，新媽媽的陰道壁較脆弱，過早進行性生活，會損傷內壁，造成裂傷和出血。
另外如果新媽媽子宮恢復不好，性生活會將外部的細菌帶入陰道，引起一系列炎症，嚴重的還會引發產後大出血。
哪怕經過產後42天的檢查，醫生告訴可以性生活，新手父母也需要注意避孕，因為這時大多女性都已經開始排卵，如果意外懷孕，對生活和身體都有很大的影響。
5、產後42天身體健康檢查一定要做
分娩完出院前，醫院都會給一張產後42天身體健康檢查的單子，很多新媽媽覺得自己恢復
得
不錯，不想去花這個錢，這種想法其實很片面。
我生大寶時，42天后的身體健康就做了B超、查了刀口以及盆底肌。B超查的是子宮的恢復情況，盆底檢查則是為了檢查是否有陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等情況。
產後42天的身體健康檢查為的就是檢視自己的身體是否恢復到了懷孕前的狀態，因此這項檢查關係到新媽媽是否能“出月子”，恢復生活和工作，因此必不可少。
在愛帝宮，坐月子就像一次度假
當然這些大原則上的生活細節，平攤到生活上的方方面面的話會很繁瑣，並且在實行時還會遇到老人的阻撓，因此如果新手爸媽想安心坐月子的話，可以儘量選擇靠譜的月子中心。
不僅老人的困惑會有專業人員的解答，就連新媽媽生活上的方方面面以及新生兒都能得到最妥善的照顧。
而愛帝宮月子中心作為中國月子行業的領軍者，專注母嬰護理服務14年，為3萬多名媽媽和寶寶提供科學、健康、高品質的月子服務，其中還不乏明星夫婦，像佟大為、關悅夫婦、董璇、梅婷、李念等都曾在愛帝宮月子中心坐月子。
很多在愛帝宮月子中心
坐月子
的寶媽在談起這次人生體驗時，都說：在愛帝宮，坐月子更像一次放假：
1、專業的營養餐
愛帝宮根據產婦各自不同的情況和不同的體質，量身定製個性化的專業產後系列飲食套餐。並且還會在入住期間全程跟蹤，根據新媽媽的身體的變化以及口味進行科學調理，讓新媽媽的身體狀況得到改進。
2、新生兒護理
新生兒出生後，面對截然不同的生活環境和生活方式，有很多問題需要適應，在愛帝宮專業的護理人員會根據寶寶的個性特點去照料，讓寶寶在月子期間就養成好的生活習慣。
有一位新媽媽因為在月子時覺得愛帝宮的服務好，對新生兒的護理到位，一再續期，憑藉186天的護理生活，讓自己的雙胞胎寶寶成了愛帝宮護理時間最長的寶寶。
3、產後康復
新生兒出生後，新媽媽最焦慮的就是自己的身材。愛帝宮自己的瑜伽私教團隊、產後修復團隊外加高階營養師團隊等等，從月子病、形體、面板、私密、乳房以及中醫理療等六大方面入手，全方位系統性地幫助媽媽重塑產後美麗。
有一位新媽媽入住愛帝宮月子中心，出月子後減重20多斤。
坐月子是女人脫胎換骨的好機會，要想月子坐的舒心，方方面面都要注意，如果嫌麻煩，或者擔心有婆媳矛盾等問題，選一個靠譜的月子中心也是一個不錯的選擇。
