今天我們來聊聊喜歡一個人如何做到不上頭、不陷進去。有些人會運用一些推拉技術讓一個人對他痴迷、上頭甚至上癮，有研究表明，當我們上頭的時候大腦中的獎賞迴路跟抽菸、賭博、喝酒、吸毒是一樣的，在這個時候我們體內會分泌大量的多巴胺。
在傳統的概念中我們認為多巴胺是能夠給人帶來快樂的，但是現代神經科學家已經證實了，多巴胺真正的效應是讓你產生那種
“我想要”的感覺，而不是快樂，有的時候甚至還會給人帶來痛苦，這也就是為什麼你越得不到一個人，你越想得到也越難受的原因。很多人分不清兩個詞語，一個就是剛才說到的“我想要”，另外一個就是“喜歡”。比如說很多吸毒的人，他渴望得到毒品，但他並不喜歡毒品本身。
那高曉松就說過一句類似的話，如何區別喜歡和慾望呢？喜歡就是當你想到他的時候你是快樂的，慾望是當你想到他的時候你是痛苦的。所以讓你上頭的那個人是你想要得到的那個人還是你真正喜歡的人呢？
我們一直都會被誤導，覺得理智的、清醒的並不是愛情，只有那種強烈的不安全感、瘋狂的、痴迷的才是愛情，這絕對是大錯特錯，很多時候只要你迴歸理性想一想，你可能會發現對方其實並不能滿足自己的擇偶要求，甚至自己都不瞭解他，你沉浸在一種幻想中，幻想對方是完美的、幻想自己墜入了愛河，實際上這些都是自己的心理投射而已。
那
“上頭”背後的心理機制非常複雜，它跟我們童年時代的依戀模式以及青春期的行為認知有關，有研究表明那些特別容易上頭的人，很有可能是在逃避一段真正的親密關係，上頭背後的心理需求是害怕表白被拒絕，是擔心關係建立又破裂，更有可能是幻想關係破裂後的殘酷的事實。
所以在你上頭的時候，要做的第一件事情就是舉起你的手，然後告訴自己這是幻覺，我們需要用理智來剋制的自己行為；很多人之所以太容易上頭是因為他們太孤單、情感太匱乏了，他們找不到別的地方和別的人來寄託自己的感情，你所有的注意力都放在了對方身上，對方給你發簡訊的時候，你欣喜若狂；對方不回你的時候你又開始患得患失。
對方無論何時給你發信息你都能夠及時的回覆，彷彿一個時刻等待皇帝召見的妃子，這個時候他反而會肆無忌憚，他會覺得自己只要花費一點時間和精力就能把你套牢，又何必去花費更多的時間精力呢？在他心目中你們的價值是不對等的。
我們壓抑自己的多巴胺很困難，最好的辦法是轉移，是你真正擁有自己的生活，培養自己的興趣愛好，而不是出現一個人就把他當作是改變自己平淡生活的救世主，當他下次忽冷忽熱來找你的時候，你可以明確拒絕他：
“對不起，我很忙，我的生活不是圍繞你來轉的”。去嘗試過豐富的生活絕對比假裝過豐富的生活更容易。
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