PUA究竟是如何控制一個人的，他究竟有什麼魔力，
讓一個人明明很痛苦，但仍然不願擺脫這段關係呢？接下來就告訴你其中的秘密，
以及如何識別和擺脫PUA
前期，對方會在你面前樹立一個非常完美的形象與你建立聯絡，
他會用各種手段讓你對他好奇，認可，欣賞，讓你認為他是一個對的人。這時你就進入了圈套的第一步，真正的操縱也就開始了。
在操控心理學中，
操控一共分了五個步驟，正強化，負強化，階段強化、懲罰和創傷性一次性嘗試學習。
創作者用這五個步驟，
根據你的性格對你不斷的打壓，讓你產生自我懷疑，喪失自我認知。所謂的正強化就是透過誇獎，稱讚等獎勵方式使你心甘情願地被操縱。
負強化會對你使用冷暴力，抱怨，指責，你會為了擺脫這些負面的情緒而選擇妥協。
階段強化也就是PUA最為常用的手段，就是不斷透過正強化和負強化對你獎勵和貶低，使你的情緒不斷大幅的起落，你就會更期待他對你的獎勵而畏懼他對你的打壓，會導致你更在乎他的感受，更想獲得他的認可，
懲罰它更為簡單粗暴，也就是如果你不服從的話就會傷害你。創傷性一次性嘗試學習就是用一次衝擊性非常強的傷害，使你永久的畏懼在你的心理上造成陰影。
操縱的核心目的就是使你喪失自我認知，否定自我價值。操作者會在很多莫名的問題上被你貶低，打壓，類似不經意間會說最近你胖了很多，會突然在某些模稜兩可的事情上對你發脾氣，指責你的錯誤。這種貶低和打壓的同時操縱的也樹立了自己的權威，讓你對自己產生懷疑，誤以為真的是自己的問題。這時你就掉入了操縱者的漩渦，會認為自己總是錯的，什麼事情都做不好，開始否定自我的價值。而操作者在這期間也會讓你變得孤立，他們會想盡一切辦法減少你的社交，切斷你和朋友的聯絡，
這樣你就不再有情緒出口，你會更加依賴超動作，這也是傳銷常用的手段之一。操縱者會告訴你，他所做的一切都是為了你好，而你卻這樣，你能不能不要這麼敏感，你這樣給我的壓力真的很大等等這樣的話使你產生愧疚和內疚，從而服從他。
就這樣，
你會一步一步陷入其中無法自拔。你會質疑自己的一切，因為自己一無是處，因為除了操縱者不會再有人喜歡你，你會非常期待得到操縱者的認可，不斷的惡性迴圈深陷其中。
那麼，
哪些人更容易被操縱呢？被操縱的人往往缺乏自我認知，非常在意別人對他的看法，有取悅症，討好型人格，不自信，沒有主見，同樣也不會拒絕。
那麼應該如何擺脫PUA呢？
首先，你需要有明確的自我意識，堅信自己的想法，不要質疑自己。
其次，一定不要讓自己被隔絕孤立，要多和朋友溝通，不要切斷自己的情緒出口。還有就是要學會拒絕，當操縱者操縱你的同時呢？其實他也是一個被操縱者，你每次的妥協和付出對他都是一個正向的獎勵。如果你開始拒絕的話，那麼操縱者會有強烈的挫敗感，他同樣也會期望得到你的獎勵。如果你沒有必要去改變一個操縱者，即時選擇脫離就好。
PUA除了在男女感情之外呢，
還會出現在你的領導，父母，朋友等很多地方。
其實很多時候你都會在無意識的情況下，或深或淺地被人操縱，或者你也在操縱別人，但至關重要的是，你要有一個獨立的人格，要相信自己，
離開任何人都可以活得很好。
