羅曼羅蘭說：“大半的女人在過了30歲就死了，一過這個年齡，她們只改變了自己的影子”。
的確如此。
生活節奏越來越快，情感婚姻中的女性要應對家庭和事業的雙重壓力，超負荷的工作、壓抑的情感、內心的孤獨……容顏憔悴，萎靡黯淡無光。
女性的美從來沒有固定的評判標準，我們追求美，前提是愛自己，成長自己，因為愛內心自信和幸福。
隨著經濟的獨立，現代女性渴望成長，逐漸開始意識到，愛自己是一件很重要的事。
那麼，究竟該怎麼做，才能將最豐沛的愛給到自己，滋養自己呢？
是吃一頓大餐？是為自己買買買嗎？
還是在鏡子前讚美自己，開始新的一天？
又或是將自己視為宇宙中心，把自己放在第一位嗎？
關於“如何愛自己”，
如何定義自己，現代女性是迷茫的。
如果你也感到迷茫困惑，覺得自己黯淡消沉，那麼今天，小聚從情感智慧的角度總結了幾個關於“如何愛自己”的tips，希望能夠帶給你一些啟發和思考。
1、停止自責，放下對完美的追求。
對完美的追求是內心焦慮的一種反映，太在乎別人的評價和認可，容易自我懷疑，進行消極的自我批評，永遠不滿，倘若你不停止自責，就是自我消耗。
2、停止讓自己感到恐懼。
自我恐懼是一種消極的自我暗示，儘量用美好的事物來替代恐懼消極的東西吧。
3、耐心呵護自己，學會耐心等待。
一旦感覺自己急躁、焦慮了，那麼請你暫停，不需要立馬得到答案，不需要馬上得到一切，你可以撫摸自己的胸口，深呼吸，並告訴自己說：“親愛的自己，耐心一點，一切都將會變得自然，變得正常！”
4、善待自己的心靈。
拋棄犯錯的感覺、指責、懲罰和傷痛。選擇光明，不斷地和自己說：“我愛你，一切都會好的……”
5、讚美自己。
指責會摧毀內在的靈魂，讚美可以重塑靈魂。每日可以對著鏡子讚美自己，欣賞自己，感謝自己，也可以嘉許自己，加入一些儀式感的節目，可以請自己吃飯，給自己送禮物嘉獎自己。
6、幫助自己，也是一種愛自己的方式。
你也可以邀請身邊人的幫助，或者加入適合你的、你喜歡的團體和社群。同時，我們需要去尋找那些可以讓你舒適地暴露自己，願意與我們有真實連線的人。
7、接納自己的不足，愛自己的缺點。
討厭的心態，無法吸引美好，只會遮蔽和阻斷好人好事來到你的身邊。以I一顆平常心，接受自己的不足和缺點，發自內內的認可自己，喜歡自己，不斷打磨自己，精進自己。
8、照顧自己的身體，原諒自己，停止傷害。
經歷傷痛和委屈後，我們會下意識地產生憤怒和怨恨的情緒，自我傷害。我們一定要找到一些自己喜歡的運動方式，刺激多巴胺的分泌，用積極的態度面對它。
9、放下抱怨和批判，明確自己的需求，保持一致性的溝通。
我們對外界的報怨和批判，其實源自我們內心對自己不滿的投射，所以心不同，感受就不同的。一致性溝通就意味著，承認自己所有的情感，能很好地表達自己的想法和需求，同時估計他人的感受，以一種積極的開放的態度處理人和事的問題。之後，你會發現許多之前的不安都是不存在的。
10、設立健康的人際邊界，獨立自主。
關係中，無論是朋友、愛人還是親人，保持適當的心理距離和關係邊界，才會讓兩個人在關係中感覺舒服，並在內心中真正親近起來。健康的關係邊界中，即是不被他人左右，又不去左右身邊的人。當別人試圖左右你時，告訴他，“你相信我，我能做到，我會為自己做的事情負責任。”真正的愛自己是，在接收到內心發出“我不想要你”的訊號後，能夠果斷付諸行動。
王爾德說：“愛自己，是終身浪漫的開始。”
學會愛自己是一輩子的功課，這世界上只有一個人會和你不離不棄，那就是你自己。探索自我，勇敢去愛，你才會快樂，才能欣然地去愛這個世界，才能好好地去愛你在乎的人！
2020。5。12
