50到60歲，55歲是人生的一個重要轉折點，55歲之後，只要注意保養，身體狀況就會穩定下來。男性會從容地過渡到60歲，如果沒有什麼大的變故，實現長壽的可能性也是比較大的。
那麼，男性朋友怎麼知道自己的體質好不好？55歲以後的男人可以自己測量，如果還能做到下面5個，那就說明你的身體很好，請堅持下去。
一、男人開始衰老的年齡？
一般來說，男性衰老的年齡並沒有固定的年歲段。這和個人的生活習慣有一定的關係。如果一個男人的飲食和作息都很好，一般都會變老比較慢，顯得更加的青春。
如果一個男人不注意作息、暴飲暴食、熬夜，那麼他就會過早地衰老。
四十多歲之後，就會出現各種機能衰退。身體所有的臟腑機能都會大大降低，各功能細胞的新陳代謝會變得遲緩，而且人體的內分泌功能也會出現一些不正常的情況，面板鬆弛、頭髮變白、皺紋增加。
二、提示：55歲以上的男人，如果仍能做到以下5點，表示保持良好的健康狀態。
1、上床倒頭就睡。
上床倒頭就睡=睡眠質量好，隨著年齡的增長，內分泌和荷爾蒙的分泌會降低，激素不平衡，內分泌失調，你能維持睡眠充足，睡眠質量好的效果。
你會發現，大多數的老人都有失眠的症狀，一般都是很長時間都不能入睡，甚至是在深夜突然醒來，這也是正常的情況。
55歲以上的男人，如果還能保持自己的睡眠質量，那麼他的身體狀況就會很好。
2、面板好，頭髮烏黑。
有些人50歲後，面板就會出現鬆弛，皺紋會出現，甚至會出現白髮，這是因為衰老的原因。
男人的臉上會有衰老的跡象，因為腎主藏精，而氧化物質則是來自於血液和陽氣，所以腎才會這麼強。
也就是說，55歲的時候，面板還很好，頭髮也很烏黑，那就說明你的腎很好，平時的保養也很好，這也是腎臟強大的根本。
3、善於思考，思維能力良好。
隨著年紀的增加，腦部的組織會慢慢地退化，而隨著腦部神經元的不斷衰退，中老年人的思維能力也會隨之變差。
55歲以上的男士，只要頭腦清醒，記憶力和專注度都很高，那就說明你的體質很好，所以要堅持下去。
中老年人的年紀越大，老年痴呆的機率就越大，平時可以多用腦子多動。多練習智力，經常鍛鍊身體，遇到事情要冷靜，要學會沉著思考。
4、很容易地登上樓梯。
能輕易上樓，說明男人的腿很靈活，這也是一個很好的解釋，男人的移動能力更強，研究顯示，更有流動性的男人，往往壽命較長。
人的骨骼密度、鈣、膠原蛋白都會隨著年紀的增加而減少，因此許多人的腿和腳的反應會更遲鈍。平時走路都會出現關節疼痛、腰痠腿痛等問題。
而且，他的腿經常抽筋，經常會抽筋，晚上睡覺都會很困難。不過，55歲以上的男人，腿和腿都很靈活，爬樓梯說明保養得很好。
5、大便暢通。
在西醫看來，腸胃裡的食物在消化代謝過程中，會產生一些垃圾和毒素，如果保持大便暢通，就可以排除身體的毒素和垃圾，從而降低身體的中毒機率。
臨床上的研究表明，人體內的膽固醇、肌酸都會減少，血液也會變得乾淨、暢通，腎炎、糖尿病、肝炎、風溼等疾病的恢復也有很大的幫助。
三、中年人應該怎樣保持健康？
1、對酒精的用量進行嚴格的限制。
酒精會讓人體的免疫力下降，這樣一來，人的免疫力就會下降，使得個人受到疾病危害的機率就會大大提高，身體的老化速度也會加快，甚至影響到個人的壽命長短。
因此，人到了中年，要注意少飲酒。
2、吸菸量的降低。
菸草中包含了上千種有害物質，而這些成分中有六十多種。長期吸菸可引起患上肺癌，並對腦部、血管和牙齒造成損傷。
抽菸對身體有害，對身體的健康也有很大的危害，因此，戒菸是必須的。
3、意識到減輕自己的壓力。
中國的男人，他們已經習慣了忍耐，默默地奉獻，沒有任何的抱怨，這就是所謂的“父愛無言，父愛如山”。
一個人承受著巨大的壓力，如果不能發洩出來，那就麻煩了。俗話說，“積勞成疾”，的確如此。
4、體重的控制。
很多人到了中年之後，由於身體的新陳代謝能力會慢慢下降，所以會出現比較嚴重的體型發胖的問題。
對於肥胖的困擾，需要引起男性的注意，並且要積極地控制自己的體重。
