吳謹言自曝減肥方法，只要注重一個細節，想胖都難
想必大家都知道，在娛樂圈工作的明星，對自己的身形與外貌都是要比較上心的，尤其是身材。加上近年來大眾對明星的身材關注越來越多，越來越嚴格。明星們經常活躍於鏡頭前，然而每個人在鏡頭面前多少都會有點顯胖的，明星也是一樣，因此就得更加努力做好身材和外貌的管理，將自己狀態最好的一面展現給觀眾朋友。如此一來，明星普遍都比較瘦小，但是也離不開自身嚴格的管理。今天要跟大家分享的就是吳謹言的減肥方法。
吳謹言
提起吳謹言呢，大家都不陌生了，暑假熱播劇延禧攻略不僅捧紅了她，還讓一眾演員話題度颶升。而吳謹言後來還有參演幾部電視劇，有曝光度的維持，人氣一直都比較穩定。在劇中的吳謹言除了精湛的演技之外，觀眾對她的第一印象當然少不了瘦小的形象，不管是臉還是身材，整體都比較瘦小，甚至在某些鏡頭，她的臉都要凹下去了。
延禧攻略 吳謹言劇照
因此，在此後的採訪中，就有媒體問到這個問題，想了解一下她是怎樣減肥的，有什麼樣的有效方法。她回到道，在為延禧攻略的演出做準備時，自己減掉了足足16斤。而能夠成功的減肥，最主要的一點就是得控制熱量。她還說道從10歲開始自己就對食物的熱量比較敏感，因此對每一餐所吸收的熱量，都會用心的記錄下來，以便於對下一餐做好計劃。
吳謹言
另外，她還把自己控制熱量的方法歸結為3個數字，就是“631”。“631”的意思就是，在早晨吃6份，中午3份，而到了晚上則是1份，通俗一點來說就是少量多次。這樣做可以防止熱量控制不住。雖然早上吃得多一點，但是會注意時段的區分，每次都吃不多。因此，這樣做不但有助於消化，還能減少脂肪的堆積。
瀏覽到這裡，相信不少人都有疑惑吧。因為大家平日裡很多女生減肥，選擇少吃東西的比較多，很少有人能夠按照較為科學的方式來減肥。許多人減肥不成功，估計與食物這方面有很大的關係。減肥說到底還是需要有科學的規劃來指導進行的，就好像明星或者是運動員們，他們在減肥的時候甚至有專門的營養師來幫助均衡飲食。這樣，規劃好了，變瘦自然也沒那麼困難。
不少網友知道以後，都感嘆怪不得吳謹言想胖都難。她已經把變胖的根源很好的解決了，透過記錄每一餐所攝取的熱量，合理的安排下一餐該攝取多少的熱量，每一頓都是用心計算以後才實行的，這樣的做法壓根就沒有變胖的理由。但是不得不說每餐記錄對於普通人來說挺麻煩的，並且大家平常並不清楚自己每一次吃的食物熱量是多少。
但是呢，小編認為，影視圈的明星與大家不一樣的是，由於她們在那個圈子工作的特殊性，確實需要比較苛刻的身材管理。所以大家並不需要也參照著她們，對自己這麼苛刻。總的來說，只要符合正常體重的標準，有健康的身體就好了，很多時候都不用刻意的去減肥。
最後，小編還是希望吳謹言能夠稍微的胖一些，因為這樣看起來更加有血色有精神一點，給人更加健康的感覺。另外，也希望她在今後能夠給大家帶來更過優秀的作品，把自己最優秀的一面發揮給觀眾朋友看！吳謹言自曝減肥方法，只要注重一個細節，想胖都難
