每天八小時用電腦，這已經成了一個上班族的常態。要算上加班的時間，面對電腦也會遠遠超過八小時。
長時間，注意力高度集中地盯著電腦，下了班後，眼睛累的要命，恨不得馬上摘下眼鏡，讓眼睛歇一歇。
電腦螢幕的背光源是以白光LED發光的，白光LED這種光源不同早前我們用的白熾燈或者鹵素燈，它發出的光比白熾燈和鹵素燈的要白要亮。為了呈現出LED這種光源高白亮的效果，就不得不加大藍光的劑量，這導致白光LED這種光源比以往的光源，藍光含量會出奇地高出很多。
大家看一下下圖，白光LED光譜與白熾燈光譜的藍光峰值對比。
從上圖我們可以看到白光LED燈的藍光峰值比白熾燈高出好多，至少有七八倍左右。所以普遍採用白光LED發光方式後的手機和電腦螢幕都會產生高峰值的藍光。上班期間，眼睛長時間盯著電腦，電腦螢幕的藍光一直刺激著人眼的光感細胞，長時間高強度的藍光調節，導致睫狀體彈性疲乏，眼睛出現眼疲勞、刺痛、酸累~這些小問題，不加以注意，就會促進眼疲勞發展為近視。
所以大家都會建議工作長期面對電腦的人群，去買那種防藍光的護目鏡，阻隔電腦的藍光進入眼睛，對眼睛造成傷害。防藍光眼鏡的選擇不簡單，要避除江湖術士的各種檢測把戲，如：防藍光測試卡、黑筆、驗鈔鐳射筆，懂得識別這些防藍光檢測騙術，才能加大自己買到專業有效的防藍光眼鏡的機率。大家要記住，只要光譜分析儀才是真正靠譜的防藍光檢測儀器，用它測量前後的光譜圖，對比一下就能知道防藍光眼鏡有沒有防藍光效果，效果怎麼樣。
選擇防藍光眼鏡，如果你近視的話，可能你會覺得買那種防藍光的近視眼鏡會比較方便，考慮到你的健康問題，這邊建議你不要戴那種防藍光的近視眼鏡。
防藍光的近視眼鏡，會讓你省掉了來回換眼鏡的麻煩，從而出現你一天，出來睡覺的時間，基本24小時都戴眼鏡的情況。研究人員，發現白內障手術植入藍光過濾型的人工晶體比不植入藍光過濾，經過了一年時間，每個人工晶狀體組術前訪視和1年隨訪的平均24小時褪黑激素水平， 普通的人工晶狀體沒什麼差異，但是藍光過濾型的人工晶狀體的褪黑激素峰值濃度要比一年前低50％。褪黑素的濃度下降意味著睡眠品質的下降。
把防藍光植入人工晶體，我們就不能再隨意拿出來，導致眼睛24小時都在防藍光，這其實跟一般人24小時戴防藍光的近視鏡是一樣的，所以專家不建議在近視鏡上做防藍光。你如果近視的，可以買防藍光夾鏡，在用電腦或者手機時，在你的近視鏡上夾上就可以防藍光，不用的時候就把它取下來，這樣也沒有很麻煩的。
題主提到，自己近視外，還告訴的我們，開車的時候要用。防藍光夾鏡，有柔光的和高畫質的。這兩種防藍光夾鏡的光透過率是不一樣的。之前瞭解過，安汰藍的柔光夾鏡透光率約75%，柔和光線，適合白天開車；高畫質夾鏡，透光率約90%，增亮視野，適合晚上開車。
開車的話，選擇高畫質的會更好，高畫質的夾鏡，透光率比較高，開車看路的時候，視野會比柔光的明亮清晰，提高行車安全性，避免意外事故的發生。
