嗨，大家好
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今天和大家分享《你要去相信》這本書的讀書心得～
讀書筆記1
幸福分為四個象限，代表四種不同的人生態度和行為模式，第一種是享樂主義，及時行樂，逃避痛苦；第二種是忙碌奔波犧牲眼前，幸福追求未來目標；第三種是既不享受眼前從事的事情，對未來也沒有任何期待；第四種是既享受當下從事的事情也透過目前的行為獲得更加滿意的未來；這四種方式很難說絕對好或者絕對壞，但第四種無疑是最佳的，享受當下的同時積累未來的快樂，最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的那件事情。
讀書筆記2
自律的形成，不是源於驚天動地的大事，而是積少成多的小事。如果我們抱著一個完美計劃，卻沒有一個簡單可操作的開始和過程，就很容易達不成目標，隨著頻次增多，就會進入“我又沒做到”的失控裡，慢慢的，我們就會開始自我懷疑，然後自我否定，最後把自己定義為一個“不自律的人”。
讀書筆記3
真正的愛首先是尊重，而不是毫無原則地控制對方。
讀書筆記4
腎上腺素會在我們情緒激動時，讓身體最快地進入亢奮甚至失控的狀態；多巴胺是愛的激素，能透過去做那些讓你幸福和激動的事情產生；內啡肽是一種痛並快樂的激素，自律時更容易產生；血清素，是一種平衡壓力的激素，會在人滿足和平靜時產生；催產素是能讓人體驗幸福感的激素，透過積極的非言語互動產生。
讀書筆記5
永遠不要把自己只放置一種關係中，要試著去打造多種關係，只有這樣你才不會把一點點不如意當成是人生的全部，也才不會因此而失去希望。
讀書筆記6
無論如何，我們都要記得，所謂道歉，不是非要在語言上承認誰對誰錯，而是給衝突一個化解的機會，一個可以踩著下來的臺階。說到底，道歉是高情商的表現，而最終受益的是自己。
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我是黃多魚，關注個人成長，分享精彩影視劇
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