對於上班族而言，每日飲水是常態化的“工作”。但上班族的我們卻忽視了飲水的時間和飲用量的重要性
想喝就喝，不分時間和地點；
每天至少喝三杯水，早、中、晚各一杯；
工作忙起來卻常常忘記喝水，有時候忍一忍就過去了；
每天到辦公室第一件事就是喝水，無論渴不渴，已經成為了習慣；
BUT，真正堅持每日規律飲水的上班族並不多，有時候我們連三餐都會忘記不形成規律，何況喝水呢？我們都知道水的重要性，但因生活中的瑣碎而忽略了水的使命
水，不僅賦予了生命，更因為她那永無止境的迴圈，讓身體看起來更加飽滿。人就像一顆稻子，沒有了水分終會幹癟。對於上班族來說，喝水也應該非常的講究：
排毒
清晨一杯水。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清潔劑”。此時的細胞像乾燥的海綿，會捕捉喝進去的水，並在40分鐘左右排出，這其實就是一個排毒過程。蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝，但別喝太涼和太熱的水，溫度在40度左右最為合適。
保持好心情
激素是精神狀態和生理機能相聯絡的樞紐，她具有相對性。比如大腦皮層產生的“快活激素”和腎上腺產生的“痛苦激素”。但你不開心的時候，腎上腺分泌激素就會增多，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，其中最簡單的辦法就是頻繁的喝水，每次的量不宜過大，但要有一定次數。
每當我們生氣或遭到恐嚇時，就會分泌腎上腺素。還有一種激素叫褪黑激素，它在臨睡前和半夜分泌出來。褪黑激素能使人昏昏欲睡，無精打采。當一個人處在抑鬱狀態時，褪黑激素數量就會增加
減壓
做決定前，先喝上一杯水。這樣可以幫助頭腦變得清晰，也能提高工作效率，養成良好的思考習慣
養顏
這點應該是女孩子最為關係的話題了。如果缺少水分，面板會失去光澤，體內代謝也會受到阻礙，引起便秘等內分泌問題
作為辦公室一族，怎麼喝水才能讓自己健康又有光彩？
下午3：00-5：00多喝。這個時間是泌尿、排洩系統執行時間，也是補水的重點時間
一口一口慢慢喝。經常看到某位美女或大叔一口氣灌下一瓶水，這不是喝啤酒啊！這種牛飲的方式很容易造成脹氣或被嗆，慢慢，慢慢喝。但你也別學考拉喝水方式！
不要喝辦公室飲水機反覆燒開過的水！反覆燒開後的水質已變化，也出現二次汙染，最好將反覆燒開後的水排完，在接下一杯水。
普通人每日水分的攝取量大概在2000-2500毫升。但這個值因人而異，一般建議飲水量為體重的30-70倍。按照50KG的小姐姐來說，每日飲水量應該不低於1500毫升。如果你不小心200KG了，那不好意思了。。。
面臨工作的巨大壓力，多數上班族都處理代謝旺盛的一類。多喝水，多喝健康水，能讓大家很好的狀態去面對沒一天的挑戰
每小時應該至少喝一次水。如果總忘記，不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結合起來唄
