大家好，我是小靜
老中醫推薦的這道符合米茶效果實在是太好了，
兩個月的時間，我從130斤降到了110斤，這倒符合米茶做法非常的簡單，清油刮脂消積食，非常的養生保健，今天就把這個方法分享給大家，一起了解一下吧。
首先準備30克燕麥米，
燕麥米是一種公認的營養價值高的雜糧，其中含有豐富的膳食纖維，並且熱量也非常的低。
在準備50克大米，
大米可以選用我們普通做飯用的白米，也可以選擇帶皮的糙米，糙米的話效果會更好一些。
先把大米燕麥米倒入盆中，然後加入適量的清水。
先把大米燕麥米清洗乾淨。
燕麥米不同於燕麥片，燕麥片是經過燕麥米去殼之後壓制而成的。平時在生活中可能會發現很多老年人都特別喜歡燕麥米，燕麥米可以清油脂，清理血管毒素和垃圾，並且吃了也不擔心長胖
接著把清洗乾淨的燕麥米、大米倒入濾網中控一下水分，
接下來再準備一小塊生薑，加入一小勺食用鹽，
把生薑搓洗一下，食鹽有很好的摩擦性，可以去除生薑表層的蠟質
搓洗好了之後再加入清水，把生薑清洗乾淨。
生薑姜皮屬於涼性姜肉屬於熱性兩者。 正好可以中和，所以我們最好帶著姜皮一起吃
清洗乾淨的生薑，把它切成細絲，
切得越細越好。生薑作為一種調味品，具有很高的藥用價值，可以驅寒暖胃，還可以促進代謝
接下來把大米燕麥米倒入平底鍋中，先開大火把表面的水分炒幹，
水分炒幹之後就可以轉小火了，這時候再把生薑倒進去，全程用小火不斷的翻炒，
中間用勺子不停的攪拌，防止炒糊炒黑
大米燕麥米放鍋裡炒一炒米，當中含有的澱粉會變成活性炭，活性炭可以吸附腸道內的油脂和毒素，所以有很好的刮油效果
大約炒制15分鐘，可以看一下。
大米燕麥米顏色已經變深，生薑絲也變得非常的乾燥，像這樣這倒符合米茶就做好了。
做好的符合米茶先倒入盤中，徹底的涼涼，
這種方法特別的簡單，並且炒幹之後保質期也比較長，一次可以多做一些，可以儲存半年的時間。
每次喝的時候取上兩勺，然後加入開水把它沖泡一下，一股濃濃的焦米香味兒撲鼻而來。
最好是在早上喝上一碗兒，再加上一個雞蛋，就是一道美味的減脂餐
這樣堅持一週的時間，不知不覺就掉秤了，特別建議腰部贅肉多的朋友試一下。
好了，今天就分享到這裡了，感謝您的關注轉發，我們下期見，拜拜。
