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瘦司寶寶們,寡姐的美大家已經領略過了,今天跟著女刊瘦美人來品一品大名鼎鼎的
“緋紅女巫”
的顏!
看奧妹在劇中的長得漂亮還擁有超強的能力,人見人愛的角色扮相,完全就是稚氣未脫卻帶著一絲嫵媚和果斷的女神範兒啊!有種跟寡姐不一樣的美。
最讓人羨慕的還是她的
身材,
皮褲+緊身衣的造型也能hold住!
但減肥前的奧妹是名副其實的微胖身材,穿緊身的衣服,肩膀和肚子上的贅肉清晰可見~
不少小夥伴們都想知道她是怎麼瘦下來!奧妹本人也大方的分享了自己的減肥方法概括起來就是……吃好睡好!
今天女刊瘦美人就來研究總結一下奧妹的瘦身秘籍~
維持充足睡眠
瘦司寶寶們不要持質疑態度,睡覺真的能減肥!!!
因為,睡眠不足容易產生飢餓感,讓人忍不住的想吃東西!
而保持充足的睡眠有利於
“瘦素”
(激素)的產生,能夠起到控制飲食行為的作用。吃的少自然就會瘦下來啦!
運動比節食更重要
節食減肥不僅沒用而且傷身體,女刊瘦美人已經強調過跟多次啦~想要減肥,運動必不可少!
奧妹雖然瘦了下來,但肌肉緊實、體態勻稱,並不是那種病態的瘦美人。
能夠演繹超級英雄“緋紅女巫”的角色,肌肉線條也是非常重要滴~
除了健身,奧妹也非常熱愛芭蕾和瑜伽,這種舞蹈類的運動不僅能放鬆身心和維持身體素質,也能增加身體柔軟度、雕塑身型非常適合女生哦~
每天喝大量的水
想要維持好身材的女生,還有一個必要習慣就是多喝水,幾乎每次扒女星的減肥秘籍都會提到這一點!
每天保持2000ml的飲水量,既能促進身體新陳代謝起到減肥改善面板的作用,又不會給腎臟造成負擔。
一日七餐
不久前奧妹公開了自己的塑身選單,最令女刊瘦美人感到驚訝的是。。。減肥中的奧妹,
竟然一日吃七餐!
當然啦,雖然吃的次數多但是數量少!而且食物的種類也有限制,不吃乳製品和含有麩質(小麥類)的食物。
下面給大家看一下奧妹的減肥食譜~
第一餐:低卡營養奶昔、水果、杏仁奶油
第二餐:一份水果
第三餐:魚肉、色拉
第四餐:少許杏仁、一顆西紅柿
第五餐:一個雞蛋、西紅柿
第六餐:八盎司的鮪魚(低卡營養奶昔)、蔬菜色拉
第七餐:一份水果、一勺蜂蜜
第八餐:睡前的一勺蜂蜜~